4.熱敷眼睛。生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液循環，而且有助于瞼板腺的功能恢復，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼睛干澀與發癢。熱敷時，用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42℃~45℃為佳。
5.多吃含維生素A多的食物。維生素A是保障眼睛健康的重要營養元素，號稱“眼睛維生素”，可以起到營養眼球、養肝明目的效果。含維生素A多的食物有：深色蔬菜，如西藍花、菠菜、油菜等;紅色和黃色水果，如柑橘、芒果、木瓜等;動物肝臟，如牛、羊、豬、雞等動物的肝臟;蛋類，雞蛋所含的維生素A幾乎全在蛋黃里;魚、禽、瘦肉等;全脂牛奶及其制品。多吃富含維生素的食物，對護眼大有益處。
1、橘子：橘子的維生素C含量較高，與其他水果相比是比較多的。維生素C的作用可用于保護視力，對抗眼部衰老等問題。除外，經常食用橘子又能增強身體免疫力。不過，橘子不可過量食用，以免造成上火問題。
2、藍莓：藍莓中含有一個比較獨特的色素，是其他水果沒有的。該色素具有緩解眼睛疲勞和保護眼睛等方面的作用，適當食用藍莓能夠預防或輔助治療夜盲癥等病癥。
3、圣女果：圣女果含有豐富的維生素A、維生素C等營養成分，畢竟維生素C的作用之一是可作為抗氧化劑。維生素C在體內可抗自由基，利于保護脫氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老，可預防眼部疾病產生。
4、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營養元素，對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用。因飲食過于重口味，導致不少人出現眼睛腫脹等眼部不適問題;適當食用香蕉利于緩解眼睛不適。
5、火龍果：火龍果擁有豐富的花色苷等營養成分，花色苷也是抗氧化劑中的一種，可用于抗自由基和抗衰老等方面。經常食用火龍果對保護視力有好處，從而預防眼部疾病。
6、胡蘿卜：眾所周知，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素又有維生素A等別稱，胡蘿卜素可用于預防夜盲癥，又能保護視力。經常食用胡蘿卜對眼睛有好處，也能增強個人身體免疫力。不過，胡蘿卜生吃效果較好。畢竟胡蘿卜素在高溫情況下不耐受遭到破壞，從而造成維生素A等營養成分流失。
結語：上文已經為大家介紹了日常如何護理眼睛，我們現在應該知道怎么做能夠讓眼睛保持在健康的狀態了。生活中大家應該要護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛有營養的食物，也要減少每天的用眼時間，這樣會預防很多眼部疾病出現。
