一些人想要通過節食的方法來減肥，因為不想要運動，覺得運動很辛苦，那么通過節食的減肥能成功嗎?節食對身體是有一定危害的，而且不一定能減肥成功，節食的危害有哪些呢?想要通過節食減肥，一定要注意一些事項，哪些事項要知道?
眾所周知，肥胖不僅僅會影響我們的外觀，還會對我們的身體造成不良的影響。所以，現在有很多肥胖的朋友想減肥，許多朋友認為節食可以減肥。沒錯，節食確實可以減肥，可那是短期才有效果，哪怕瘦了下來，飲食一恢復，就容易反彈。所以這并不可取，其實，正確的做法是這樣，雖然笨方法，但是能瘦下來。
節食的危害
1、暴飲暴食和過度節食
暴飲暴食是想要減肥的人的敵人，也是人們影響身體健康的惡魔。暴飲暴食很容易導致胃下垂、胃潰瘍、胃壁破裂等腸胃問題，相信大家都要聽說過吧，比如余華筆下的苦根，就是死于暴飲暴食，這是由于胃部受到劇烈沖擊，不停被食物撐大，不斷地膨脹膨脹，后導致胃壁無法承受壓力而爆裂。所以暴飲暴食絕對是比節食的危害還要大的惡魔。但節食過度也同樣容易導致身體的腸胃不適以及更惡劣的危害，它與暴飲暴食相反，因為胃里沒有足夠多的食物而導致胃酸過多，進一步危害了胃粘膜，胃也會因此穿孔。
2、節食導致身體反彈
俗話說，我們越是餓就會吃的越多，想要通過節食減肥的朋友大多都會經歷過這樣的時期，節食之后，不但減肥的效果降低了，反彈的概率也會增加。節食減肥會減少肌肉組織的生長，讓我們變成易胖體質，導致我們吃任何東西都會長胖。
3、節食導致閉經
閉經，是女人們的噩夢，除開因懷孕和身體衰老導致的閉經代表著身體出現了極大的身體健康問題。現代女性大多數就是因為長期節食減肥而導致閉經，節食會使身體營養不足，體脂率大大下降，從而進一步影響到體內的性激素，產生性激素紊亂的情況，這就是閉經的主要原因，所以已經閉經且正在努力節食的朋友應該反思一下。
4、節食加重了肝臟、心臟和大腦的負擔
