喜歡喝酒的人也是容易上火的，因?yàn)橄矚g喝酒的時(shí)候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪，會(huì)影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時(shí)還會(huì)有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時(shí)喝水太少的話會(huì)導(dǎo)致身體缺水，會(huì)影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺(jué)火氣特別大，這種情況下一定要及時(shí)補(bǔ)充水分來(lái)維持人體水分的需求。
經(jīng)常喜歡吃辣的食物
有的人天生就喜歡吃辣的食物，感覺(jué)一天不吃辣的生活就變了味。在平時(shí)經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng)，而且還會(huì)增加血液循環(huán)，但是吃太多辣椒會(huì)導(dǎo)致身體上火，容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應(yīng)該減少辛辣刺激性食物的攝入量，盡量保持飲食清淡。
適當(dāng)飲用涼茶
容易上火，也可以直接喝涼茶，因?yàn)闆霾璞旧砭褪强梢匀セ鸾翟锏模梢栽诩抑谱鳎部梢灾苯訌某匈?gòu)買，但不適合長(zhǎng)期飲用，等到體內(nèi)火氣去除了，就要注意不能再喝了。
多喝薄荷茶
另外薄荷茶也是一種可以去除體火氣的飲品。如果出現(xiàn)上火可以放幾片薄荷在玻璃杯里，用開水沖茶，有效緩解癥狀。也可以自己在家里制作薄荷茶，每天堅(jiān)持喝一標(biāo)，不僅可以及時(shí)去火，而且口感也很美味，可以與檸檬片搭配一起喝，能起到美白肌膚的作用。
多喝竹葉茶
竹葉本身具有很強(qiáng)的清熱解毒作用，竹葉的性質(zhì)也屬于寒性。它有清熱解毒的作用，如果容易上火，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┲袢~茶進(jìn)行調(diào)理。但是要注意如果腸胃不好的人，就不要喝這種茶下火了。
菊花茶調(diào)理
菊花茶也是一種可以下火的飲品，許多朋友喜歡一年四季都喝菊花茶。這是因?yàn)榫栈ú杈哂惺韪蚊髂壳鍩嵯鸬墓πВ也粫?huì)給人體帶來(lái)任何副作用。因此，當(dāng)體內(nèi)有火氣時(shí)，多喝菊花茶可以有效地改善癥狀。
巧用決明子茶去除
對(duì)于下火，決明子茶也是很好的選擇，決明子不光可以去除體內(nèi)的火氣，同時(shí)對(duì)咽炎和視力的調(diào)理都非常有效，近視的朋友在日常生活中可以多喝幾杯這種茶。
大麥茶去火
除了菊花茶可以下火，大麥茶也有著防中暑，去除火氣的效果。喝大麥茶可以快速的補(bǔ)充失調(diào)的電解質(zhì)，如果長(zhǎng)期體力勞動(dòng)，出汗特別多，建議喝大麥茶補(bǔ)充體力。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善上火的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)去除火氣的食物，一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。
