腎臟幫助我們的身體排出毒素，是身體很重要的器官，但是一些食物經常吃會傷腎，傷腎的食物有什么呢?腎出現損傷之后，需要及時的不就，傷腎怎么辦呢?一些人經常熬夜，總是不知道熬夜的危害，那么熬夜傷腎嗎?一起來看一看。

　　傷腎的食物

　　辣椒

　　辣椒是很受人喜歡吃的食物之一，不僅能增強食欲，還能讓味道變得更好。如果想要吃傷腎就要做好心理準備，因為辣椒是通過腎臟來排出的，所以辣椒的特性對腎臟有刺激，腎不好的人經常吃辣的食物，就會導致腎臟的疾病加重，也加重腎臟的負擔。

　　豆腐

　　過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。

　　鹽

　　很多人都是重口味，平時吃的一些食物，比如說辣的、咸的等等食物，尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中會放很多的鹽，長時間的吃咸菜會導致血壓的升高，腎臟的血液不能維持正常的量，就會導致腎病的出現，所以平時的飲食要少吃一些鹽。

　　酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　運動性飲料

　　這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，中老年人飲用后，因運動量小，這些電解質只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負擔，引起腎功能異常。

　　濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

　　楊桃

　　有學者觀察到，原本腎功能正常的人在饑餓狀態下，或者大量出汗后(機體處于缺水狀態)，于短時間內吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過多，其所含的神經毒素會使部分腎病患者出現神志不清、四肢無力和手腳麻木等癥狀，甚至昏迷。

　　傷腎怎么辦

　　一、吞津可養腎