3、心臟病
當患上心臟病時會減慢全身的血液循環，大量的新陳代謝廢物在組織里面集聚，對神經末梢帶來刺激，從而加劇疲勞感。心臟病患者不僅會出現犯困，同時伴隨著胸口悶痛氣短。必須控制好體重，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，采取低脂肪低熱量的飲食結構。多進行有氧運動來提高心肺功能，加快基礎代謝率，幫助脂肪代謝，防止出現動脈粥樣硬化。
4、貧血
胃腸道吸收出現異常和錯誤的烹調方式等，不容易讓身體吸收大量的鐵以及氨基酸，從而誘發貧血。貧血的人群會出現全身無力以及匱乏，同時伴隨著頭痛頭暈耳鳴，注意力不集中，看東西模糊。此類人群應該多吃含鐵比較豐富的紫菜瘦肉類以及動物血液，合理的補充鐵劑。
5、肝病
當患上肝臟疾病時也會讓人們出現貪睡而且皮膚和眼白部位發黃，沒有任何食欲，討厭油膩的食物。此類人群不能喝含有酒精的任何飲料，采取低脂肪飲食結構，多參加體育鍛煉來增強體質，幫助分解脂肪。
6、糖尿病
糖尿病屬于代謝性的疾病，患者會出現身體疲勞、嗜睡、口渴和身體消瘦。此類人群不能吃升糖指數過高的食物，以免引起飯后血糖升高，定期去醫院做血糖檢查，合理的使用胰島素或者降糖藥物，把血糖控制在正常范圍之內。
1、扁桃仁
許多提神的零食里都有扁桃仁。據《營養素(Nutrients)》雜志的一項研究表示，扁桃仁是富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑郁情緒。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助于改善精神狀況，精神經常處于緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助于能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
結語：上文已經為大家介紹了犯困怎么辦，如果是因為睡眠不足引起的犯困，大家首先要做的就是保證充足的睡眠，每天睡眠時間要在8個小時左右，這樣能減少犯困癥狀。
