4、體寒或是由于疾病造成
有雷諾病、雷諾現象(雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變為特征的疾病，又稱肢端血管痙攣癥)和多發性大動脈炎等疾病，多發生于青年女性;血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。
5、體寒或是由于精神壓力造成
時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒癥的高發人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
一、當歸
當歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，民間有說法說："歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血"，足以證明當歸是對于滋養人的氣血是有很大的作用的。當歸性偏溫，且可以補血、活血，對于體質偏寒的人有療效。所以，平日里體質偏寒的人，可以適當用當歸與雞肉一起燉湯喝，或者用當歸泡水喝。
二、姜
俗話說“早上三片姜，賽過喝參湯。”姜味辛性溫，含有姜辣素等成分，適當進食可以健脾溫胃，而且姜里面含有的成分能促進人的汗腺發汗，使體內的寒氣可以通過身體皮膚發出來。
如果體寒可以平時經常喝生姜大棗茶，平時的飲食中無論煮粥還是燉湯，也都可以加幾片生姜，晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。長期堅持下去，體寒也會得到一定的改善。
三、韭菜
韭菜平時生活中很常見，炒雞蛋包餃子是做家常菜的好選擇，且韭菜還是調節體寒的“優秀選手”，其性溫，有溫中開胃、補腎溫陽等作用，能夠幫助體寒的人改善寒氣、提高食欲。不過，韭菜纖維較粗，也不宜過多食用，適量食用才能有益，否則適得其反。
平時有體寒癥狀的朋友，除了在日常生活中可以多吃一些性溫的、祛寒食物之外，日常還需要要注意保暖，盡量避免偏寒涼的食物，尤其是冰凍食品、螃蟹等等。適當的，也要多該鍛煉鍛煉來增強免疫力，睡前也可以進行適當的泡腳來驅逐體內寒氣。“冰凍三尺，非一日之寒”，要想將體內的寒氣除去，一定要有耐心，持之以恒，有慢慢調理。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以改善體寒的癥狀了，在平時人們要預防這種情況的出現，生活中人們要注意護理身體，多為身體補充溫補性的食物，做好身體的保暖，這樣能夠有效的改善體寒問題。
