一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能容易受到影響，造成胃部的脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。
3、影響呼吸
采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
4、引發頸椎病
趴在桌子上睡覺，使頸部前傾，與脊椎的生理彎曲相反，時間長了就容易導致脊椎變形，頸腰部肌肉疲勞，引發脊椎疾病。
5、加重腦部缺血
入睡后人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
1、有效的緩解壓力
現代人特別是白領，工作壓力非常的大，抽空睡個午覺能夠有效的緩解壓力、舒緩心情。中午時分找個安靜的地方舒服的睡一覺，能夠有效的控制情緒，有利于心情的平和。一覺醒來之后，緊繃的神經自然就舒緩了。
2、提高效率
睡午覺是一個從古時候就流傳下來的很好的保健方法，中外很多成功者都具有良好的睡午覺習慣。例如丘吉爾、達芬奇等等。在中午休息一段時間之后，接下來的工作效率能夠提速，高達到13%。
3、增強記憶力
科學家研究發現，具有睡午覺習慣的人群在測試反映中更加的敏捷和精準。所以事實告訴我們，睡午覺不僅能夠消除疲勞，同時還能夠令大腦獲得足夠的休息，提高記憶力。
4、全面打開思路
工作時間長了之后，我們發現腦袋有時候會“打結”，總是不容易發現問題的根本。但是睡午覺之后，腦袋獲得了足夠的休息，這樣就能夠在短時間內打開思路，獲得更高的創造力，迅速的走出僵局。
5、提高身體免疫力
研究發現，每天午睡半個小時，可以有效的減少患上心臟病的可能。這是因為睡午覺能夠有效的緩解緊張的心情、舒緩心血管的壓力。同時，工作壓力比較大之后血壓就會上升，而午睡一段時間則能夠迅速的降低血壓。
6、減肥
睡午覺的好處有很多，減肥就是其中一項比較明顯的。睡午覺是一種不需要辛苦運動、節食等等的健康減肥方法。如果睡眠不足，那么就算吃的比較少也是會發胖的。睡午覺能夠加強身體的免疫機能，加快體內的新陳代謝，久而久之身體自然就苗條了起來。
結語：為大家介紹了中午如何快速入睡，如果你在平時總是睡不著，或者很長時間才能睡著的話，一定要試試看文章里面提到的這幾個方法哦！其實不僅僅是在中午，晚上的時候如果失眠嚴重的話，也是可以采取文章中的方法來改善的。
