消化不良的癥狀應該多數人都是有經驗的，在我們吃了很多食物的時候，或者是腸胃有一些疾病的時候，經常會消化不良。消化不良會有很多的癥狀，這個時候我們應該找一下原因，然后去解決它。消化不良怎么辦?一起來從文章里面找答案吧!

　　消化不良怎么辦

　　注意科學的飲食方式

　　消化不良有可能是因為平時你吃東西的方式不科學，飲食的方法出了問題，所以采取科學的方法飲食，可以改善消化不良。比如說每天吃飯的時間要固定，吃東西的量也在一個合理的范圍，另外不要吃剩菜，不要吃太多的外賣。

　　避免食用某些食物

　　不同的食物消化起來的難度是不一樣的，如果你總是消化不良，那么建議你那些不容易消化的食物就不要再去吃了。比如是粗糧或者是油炸的食物，還有蛋糕，這些食物吃了之后腸胃的負擔會很重，我們應該吃點好消化的食物，像是粥之類的。

　　按摩

　　按摩是一個能改善消化不良癥狀的方法，雖然看起來很簡單，但是作用很明顯哦!只要把手放在肚臍眼周圍輕輕的按摩就可以了。建議采取打圈的方式，而且不能太過于用力，一般情況下五分鐘左右就會明顯的感覺到肚子變得舒服。

　　檢測胃酸

　　如果你總是會有消化不良的情況，那么建議你要去做一個胃酸的檢查。在醫院里面可以檢查出你是不是存在胃酸過多的問題。胃酸過多的人，常吃會有消化不良的癥狀，這個時候往往需要使用一些藥物來進行控制，效果是很好的。

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的一個主要癥狀就是腹脹，肚子里面好像有很多的食物堆積在里面，消化的特別慢，摸起來肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來說一頓飯需要兩個小時到四個小時的時間來消化，但是消化不良的人需要更久時間。

　　嘔吐和反酸

　　如果食物進入我們的腸胃之后快速的被消化了，其實我們不會有什么特別的感覺。但是當食物沒有被消化掉的時候，就會堆積在腸胃內發酵，從而產生一些難聞的氣味，使人出現口臭的問題，還會讓人想要嘔吐，這也是很常見的癥狀。