季節(jié)更替
中醫(yī)認(rèn)為人的五臟功能與季節(jié)關(guān)系密切，春季肝氣旺盛，氣候的不規(guī)律都會導(dǎo)致人體內(nèi)熱加劇，引發(fā)肝火;炎炎夏日，氣溫上升也會使人們體內(nèi)火氣旺盛;秋季少雨，空氣中濕度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但干燥，人們活動少，加上很多人冬季飲食所含熱量較高，造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，容易導(dǎo)致胃肺火盛，也就是中醫(yī)里的“三焦”癥狀。
吃香喝辣
中醫(yī)認(rèn)為：麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣，吃后容易產(chǎn)生“內(nèi)生的熱“，非常容易引起上火，還有一些像橘子、荔枝、牛奶等，雖營養(yǎng)成分很高，多食、多飲同樣會引起上火。
戶外耗損
激烈的戶外運(yùn)動會消耗大量水分及體力，而在外旅行過程中，會打破原有的生活規(guī)律，容易打亂人體內(nèi)部環(huán)境的調(diào)和平衡，因而容易引發(fā)上火癥狀。
熬夜傷身
持續(xù)性的熬夜會把人體的“生物鐘”的規(guī)律打亂，從而出現(xiàn)一些生理的病癥，由此產(chǎn)生“心肝虛火，久而郁火”的情況。
胡蘿卜
胡蘿卜是去火比較好的食物，經(jīng)常吃可以幫助我們清理體內(nèi)的好火氣。并且它含有的胡蘿卜素也是人體需要的物質(zhì)，對我們的眼睛也有很多好處，所以在這個時候我們可以多吃點胡蘿卜。
菠菜
菠菜的營養(yǎng)價值是很高的，比如說胡蘿卜素的含量特別多，還有維生素C、維生素K、核黃素等等，人體多補(bǔ)充這些營養(yǎng)，可以達(dá)到消炎的作用。當(dāng)你因為上火導(dǎo)致了皮炎、口腔潰瘍或者是其他類似問題的時候，可以多吃點菠菜，有效緩解上火問題。
小白菜
小白菜屬于一種寒性的東西，當(dāng)上火的時候吃一點就能達(dá)到去火的作用了。特別是有的人上火之后會有胃部不適的情況，這個時候吃點小白菜能夠修復(fù)胃部的損傷，讓胃感覺好一些。除了小白菜之外，還有卷心菜也有類似的功效，同樣推薦食用。
總結(jié)：上火的時候是很難受的，建議大家要在上火期間常吃一些西瓜、菠菜和苦瓜、小白菜等食物，它們都是寒性的東西，吃了之后能夠幫助去火。相反的，如果是體寒的朋友，這些食物就不宜多吃了。關(guān)于上火的內(nèi)容就是這些，希望大家喜歡!
