睡覺之前多數人都會看一會手機，躺在床上看看自己感興趣的東西會感覺很愜意，但是你知道嗎?睡前玩手機其實是存在不少的危害的。睡覺這件看似簡單的事情，存在不少的禁忌，如果你想知道睡覺的誤區有哪些，就從下文中找答案吧!
1、睡覺前玩手機影響睡眠質量
在睡前一般建議要放松身心，但是看手機會讓人的情緒比較緊張，大腦不停的轉動，神經很活躍，從而影響到睡眠。有的時候只是想簡單的看十分鐘，但是不知不覺的就看了一個小時，熬夜玩手機會讓我們的睡眠時間變少，不利于身體健康。
2、傷害腎功能
腎虛的問題不少人都有，玩手機和腎虛之間也存在一定的聯系。首先手機是有輻射的，雖然輻射的量不是很高，但是長期的拿著看，也會造成一定的影響。其次，長時間的盯著手機看會讓人的情緒產生變化，影響內分泌，進而導致腎虛問題。
3、拖延癥
拖延癥可以說是現在的很多年輕人都有的一個問題，本來很簡單就可以做好的事情，非要拖半天才完成。在睡前玩手機就會讓人產生拖延癥的情況，因為很多人看手機視頻或者是手機購物的時候都有癮，導致睡覺時間一拖再拖，做別的事情也會有這樣的習慣。
4、會導致眼睛視力下降
很多人在熄燈之后都還在玩手機，此時周圍一片漆黑，只有眼前的手機屏幕是亮著的，眼睛直對著手機，對眼睛的刺激是很大的。而且，側睡時枕頭對眼睛有壓迫，有時會供血不足，再加上光的刺激，很容易使視力下降，原來就近視的人還更容易加深度數。
5、皮膚暗黃
晚上本來已經洗漱完畢、涂抹好了護膚品，美美的睡上一個美容覺是很好的選擇。但是很多人不睡覺，窩在床上玩手機，導致手機輻射一直刺激著皮膚，而且睡眠的時間又短，進而就導致了皮膚暗黃的問題。
戴飾物入睡
一些女性習慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，會引起慢性吸收以至蓄積中毒;一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射;戴飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的原因。
