深呼吸這個動作很多人都會做，當(dāng)我們感覺悶的時候或者到了戶外就會深呼吸，但是很少有人會去想深呼吸的好處，這看起來只是一個簡單的動作，實際上卻對健康很有益處。深呼吸的正確方法是什么?如果你對這個問題還不了解，趕緊閱讀下面的內(nèi)容吧!

　　深呼吸的好處

　　改善臟器功能

　　深呼吸的時候我們會吸進去很多的氧氣，排出二氧化碳，而我們的各個臟器想要維持正確的運作，都是需要氧氣的。因此，經(jīng)常深呼吸，可以讓臟器得到的氧氣增加，從而達到改善臟器功能的效果。深呼吸之后，我們會感覺到全身都非常的輕松。

　　克服恐懼

　　在我們面對一些重要的事情的時候，往往會比較緊張，這個時候深呼吸還能幫助克服恐懼。因為當(dāng)我們的情緒緊張的時候，會忍不住呼吸加快，心跳也變得更快，這個時候如果深呼吸，身體的含氧量會上升，也就能改善這些緊張的癥狀了。

　　養(yǎng)肺

　　呼吸的時候我們用到的是肺，經(jīng)常深呼吸，就等于是在肺部做鍛煉，長期下來肺的功能會更好，達到養(yǎng)肺的效果。如果堅持每天都做幾次深呼吸，可能達到預(yù)防某些肺部疾病的效果。如果能堅持鍛煉身體，也能達到養(yǎng)肺的作用，因為鍛煉的時候我們也會深呼吸。

　　防治呼吸道系統(tǒng)疾病

　　在生活中，患有呼吸道疾病的人是非常多的，這些疾病對我們的身體造成很大的傷害，而每天堅持做深呼吸，可以促進我們的肺功能，恢復(fù)肺部的彈性，增加肺部的抵抗能力，從而可以預(yù)防呼吸道的感染。

　　鍛煉肺活量

　　肺活量代表著一個人的肺部健康情況，肺活量大的人，肺也就越健康，經(jīng)常做深呼吸運動，具有增加肺活量的作用，能夠使肺活量大大的提高，能夠促進身體的健康，預(yù)防呼吸道疾病。

　　防治高血壓

　　高血壓患者也會常常有頭暈、身體缺氧的情況，因此也建議多做深呼吸，這樣可以讓肺部更好的運作，讓身體中的含氧量增加，從而達到擴張血管、降低血壓的作用，對于防治高血壓疾病有不錯的作用。