在我們日常生活中,長壽是我們每個人整天都心心念念的一件事，每個人都想要長壽，那么今天小編就給大家介紹一下長壽的秘訣以及吃什么可以長壽，感興趣的朋友就跟隨小編一起來看以下的內容吧。

　　長壽的秘訣

　　1、細胞自噬還有抗癌作用

　　線粒體在發揮正常功能的過程中，會產生很多副產物，如，活性氧、氧離子及其他氧基分子片斷。這些副產物極不穩定，受到它們的影響，線粒體可能泄漏一些信號蛋白，引發細胞凋亡。

　　而自噬體就是細胞中的保險裝置，專門阻止上述“失誤”的發生。一旦有細胞器受損，自噬體就會將它們吞掉，確保不會發生非正常的細胞凋亡或壞死。

　　當線粒體遭到破壞時，它們釋放出的活性氧會比平時多10倍。而大量的活性氧可能導致癌癥，因為活性氧進入細胞核后，會引發基因突變。

　　在這種情況下，自噬作用會清除異常線粒體，恢復細胞內的正常秩序。

　　自噬作用還能抵御病毒和細菌的侵襲。因為，任何躲過細胞外免疫系統，通過細胞膜進入細胞質的異物或微生物，都可能成為細胞自噬系統的攻擊目標。

　　自噬作用不僅能直接清除病原體，還會參與免疫反應。

　　2、限食延壽與細胞自噬有關

　　為什么“熱量限制”可以增壽?這要說到細胞自噬。

　　自噬，即自己吃自己。細胞自噬，是細胞在饑餓時，為應對短暫的生存壓力，能把自己體內的無用或有害物質自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，從而維持生命。

　　科學家分析，自噬作用，可能是在進化之初，細胞在養分不足時作出的丟卒保車的反應。

　　如果“自噬作用”，確實是從“饑餓脅迫反應”進化而來，那么在很早以前，它可能就是細胞已經具有的，在進化過程中形成的，一種不可或缺的功能。

　　也就是說，不論細胞的養分是否充足，自噬體始終處于活躍狀態，它一直在一點一點地吞噬細胞質，不斷更新細胞質中的各種組分。

　　這種功能對機體有何好處呢?

　　3、細胞自噬能讓細胞重獲新生

　　細胞自噬，是體內發生的清理衰老蛋白，保持細胞年輕活力的重要方法。

　　動物細胞是一個三層結構：外面是細胞膜，中間是細胞質，包裹在里面的是細胞核。