在生活中，人們經常會聽到一些健康小常識，但是經常聽到的那些對健康真的有益嗎?在生活中有哪些是健康辟謠呢，春季的時候有哪些正確的養生知識呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
謠言一
刷牙前，牙刷要先沾水
在生活中會看到大多數的人在刷牙的時候都有一個習慣，就是刷牙前會先把牙刷沾水了在去擠牙膏刷牙，都以為這樣刷牙比不沾水刷的更干凈。
辟謠：實際上，沾水后，刷牙容易起泡沫，而口中泡沫過多容易產生已經刷牙很久的心理暗示，導致提前結束刷牙，反而刷得不夠干凈。
謠言二
PM2.5堵死肺泡
霧霾是一級致癌物。PM2.5微粒會堵死我們身體的肺泡，80個PM2.5微粒就能堵死一個肺泡，如果我們生活在PM2.5高的地方，5-10年的時間就會堵死我們一個健康的肺。
辟謠：PM2.5濃度增加可以導致呼吸系統疾病死亡率上升，這是不爭的事實。但是，80個PM2.5微粒堵死一個肺泡的計量，目前國內國外都沒有明確的醫學文獻支持，屬于夸大了的事實。
謠言三
酵素有“養顏”、“排毒”功效
近年來，各種各樣的酵素出沒在朋友圈，宣稱有“養顏”“排毒”“清宿便”“減肥”等功效。
辟謠：酵素，正規稱呼為“酶”，酶是具有催化功能的蛋白質。但是口服酵素后，大多數的酵素都會被人體消化系統消化而失去活性無法發揮作用，而想要讓酶發生作用，不僅需要它能保持活性進入人體系統，而且還需特定的溫度、酸堿度、作用對象等才行。
謠言四
榴蓮與牛奶一起吃會中毒
謠言稱，泰國有明確規定，食用大量榴蓮后，8小時之內不能飲奶類產品。
辟謠：吃榴蓮后8小時內不能喝牛奶是不成立的。以常見的甜點為例，榴蓮冰淇淋、榴蓮千層蛋糕等一系列榴蓮甜品，都是榴蓮混合鮮奶油或煉乳制作而成，但目前尚未有因食用這些甜點而導致生命危險的案例報告。
謠言五
假紫菜、假大米是塑料制成
謠言稱，紫菜如果嚼不動撕不爛，那就是塑料制成的，假大米也是塑料顆粒制成。
辟謠：紫菜之所以會出現嚼不動撕不爛的情況，很有可能是泡紫菜的水沒有達到溫度，并非是塑料制成，而大米如果是塑料做的，吃的時候應該不難識別。據了解，“塑料大米”制作成本高于正常大米，所以，商家沒有必要用塑料去替代假大米。
謠言六
基因檢測可預測天賦
謠言稱，一口唾液就能測出孩子的天賦，讓家長可以有的放矢地去開發孩子的天賦和潛能。
辟謠：世界衛生組織負責“兒童和青少年健康”方面的新聞官員表示，到目前為止，根本沒有聽說過基因檢測可以預知一個孩子是否有音樂、繪畫等天賦。
