平時盡量少吃易產(chǎn)氣的食物。比如洋蔥、紅薯、板栗、芋頭、碳酸飲料、酒精飲料、薄荷、巧克力等。
進食時少說話
吃飯時，盡量少開口說話，以免大量空氣進入空腔隨食物到達腸胃，而引起打嗝。
避免過燙食物
過燙的食物，如熱茶、熱湯、熱咖啡等，蒸氣大，進食時，會隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，易誘發(fā)打嗝。
深呼吸
當人體精神壓力過大時，身體對氧氣的需求會增加，這時，會機械性用嘴吸進過多空氣，引起打嗝。建議，焦慮不安時，立即做10個深呼吸，以補充身體對氧氣的需求。
生姜水
生姜4-5片，放半碗水煎10分鐘后，趁熱飲用，片刻可止住打嗝，生姜辛而散溫，善溫中降逆止嗝，適用于受涼引起的打嗝。
飲溫水
打嗝發(fā)作時，連續(xù)不斷，難以自制，此時喝一大口溫水含在嘴中，然后將其分8口咽下，中間不換氣，即可有效止住呃逆。因胃部離膈肌較近，通過飲溫水可從內(nèi)部溫暖膈肌，緩解膈肌痙攣，達到止嗝目的。
糖
打嗝時，可以在舌頭下面放一勺糖。糖可以刺激喉嚨后側的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它就會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號，緩解打嗝。
順氣食物
因飲食過飽或過于油膩而引起打嗝時，可吃些助消化和順氣的食物如：陳皮煮水、山楂煮水、薄荷茶;或用一湯匙食醋加一杯水，啜飲。
總結：以上就是關于一直打嗝的情況的介紹，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當有這種情況出現(xiàn)的時候，一定不要慌張的，大家可以采取以上的一些方法來進行解決的，說不定會有很好的效果哦。
