99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

冬天曬太陽的好處 什么時候曬太陽最好

  冬天曬太陽是件非常享受的事情,對人體也非常有利。那你們知道冬天曬太陽的好處都有哪些嗎?什么時候曬太陽好呢?冬天曬太陽注意事項有哪些?下面小編為大家一一解答。

  冬天曬太陽的好處

  預防感冒和流感

  流行病學調查發現,冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病發病率高發時節。而陽光中 的紫外線是一種“天然消毒劑”,它能殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽,不僅能殺滅皮膚上的細菌,而且能幫助人體迅速和大量生成維生素D,有效調節人體免疫功能,增加巨噬細胞活力,提高免疫力,預防呼吸道傳染疾病。

  調節血糖

  研究表明,缺乏維生素D,是導致II型糖尿病的危險因素。曬曬太陽,可使血液中維生素D含量增高,發揮調節血糖作用。因為維生素D能改善胰腺β細胞功能,促使胰島素分泌增加,提高人體對胰島素的敏感性,利于糖和脂質的代謝,并能保護糖尿病患者的血管,減輕動脈粥樣硬化,預防或延緩并發癥。

  增強肌肉力量

  老年人行走時常感腿腳酸困,肌肉無力,這與缺乏維生素D有關。曬太陽,可滿足人體對維生素D的需求,調節鈣的代謝,促使鈣在肌肉的收縮和神經沖動的傳遞中發揮作用,使肌肉力量增強,老而不衰,走履驕健。

  抵御癌魔

  流行病學研究證實,如果得不到充足光照,維生素D合成不足,罹患乳腺癌、結腸 癌、淋巴癌、卵巢癌、前列腺癌、膀胱癌等癌癥的危險將會提高。而曬太陽,則促使活化維生素D的合成,增強B和T淋巴細胞的免疫調節活性,有效地抑制細胞增殖和分化,抵御癌魔的侵襲。

  維護心血管健康

  曬曬冬陽,會感到渾身暖和,這是因為在陽光中紅外線“熱”的作用下,血管擴張,血液循環和新陳代謝加快的緣故。更重要的是,曬太陽獲得充足的維生素D,可通過抑制體內腎素血管緊張素系統的活性來調節血壓,防止過高或過低。研究發現,維生素D缺乏,罹患冠心病、中風、心衰的風險會大大增加。可見,與冬陽為友,是預防心血管病的又一法寶。

  遠離抑郁癥

  冬天晝短夜長,日照減少,老年人如不常出門接受陽光,腦內松果體分泌的褪黑激素增多,抑制能喚起細胞活躍和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌,則易患抑郁癥,出現情緒低落、頭腦昏沉、萎靡不振等癥狀。因此,老人在風和日麗的天氣,到外面曬曬太陽,參加文體娛樂活動,就會使褪黑激素減少,甲狀腺素和腎上腺素的分泌增加,喚發起青春活力,一掃抑郁陰霾。

  強健骨骼

  冬天曬曬太陽,皮下含的7-脫氫膽固醇在紫外照射后轉變成維生素D3,可促進體內對鈣、磷的吸收和利用,并調節鈣、磷代謝,維持適當血清鈣和磷濃度,使骨組織正常鈣化,維持骨骼健康。 

什么時候曬太陽最好 冬天曬太陽注意事項 冬天曬太陽的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 日本久久综合欧 | 亚洲精品aa片在线观看国产 | 国产精品丝袜久久久久久不卡 | 欧美日韩在线精品一区二区三区激情综合 | 97视频播放器安卓版下载 | 在线观看日韩欧美三级片免费 | 免费国产综合视频在线看 | 色天天综合色天天天天看大 | 亚洲乱码a∨一区二区三区 亚洲乱码av毛片在线播放 | 无码人妻无码专区 | 日韩精品在线观看免费 | 最新国产在线精品91尤物 | 国产乱对对自在线影院 | 亚洲爆乳无码av一区二区九 | 日韩中文字幕免费视频 | 亚洲精品天堂成人片v在线播放 | 亚洲国产女性久久久久 | 成人无码a区在线观看视频 成人无码h免费动漫在线观看 | 无码久久精品免费 | 麻豆国产96在线日韩麻豆 | 国产精品爽爽 | 国产精品欧美一区二区三区不 | 成人一区二区三区视频在线观看 | 日韩精品免费在线视频 | 亚洲vs日本vs韩国vs国产 | 日韩中文字幕在线观看 | 精品日韩欧美在线观看 | 真实国产乱人伦在线视频播放 | 91香蕉成人免费网站 | 一区二三区国产好的精华液 | 亚洲欧美成人久久综合中文 | 亚洲乱理伦片在线观看中字 | 国产精品成熟老妇女 | 国产无遮挡又黄又爽在线观看 | 91最新国 | 免费国产成人高清在线观看视频 | 国产福利精品一区二区 | 欧美乱妇高清无码在线观看 | 亚洲av成人精品日韩一区 | 日韩精品一区二区三区 | 日本一级www乱码在线 |