3、老年人
老年人，由于生理特性，人體的各種機(jī)能，都將隨著年齡的增長(zhǎng)，而趨向衰退，而冬令進(jìn)補(bǔ)，則能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
4、女性
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，脾胃主全身元?dú)猓⑽柑撊酰獨(dú)獠蛔悖腿菀自斐膳缘乃ダ?若脾胃能吸收飲食中的營(yíng)養(yǎng)，充分滋養(yǎng)全身臟器及皮膚腠理，當(dāng)脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，全身的營(yíng)養(yǎng)不斷得到補(bǔ)充，人的抗衰老能力、生命力隨之增強(qiáng)，臉部就會(huì)紅潤(rùn)，皮膚就會(huì)充滿光澤和彈性。補(bǔ)充一點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為先天。說(shuō)的是肝臟在女性健康中的重要性，而女子因?yàn)樯碓颍嗵幵谘摳瓮臓顟B(tài)，所謂的野蠻女友也與這個(gè)有關(guān)。因此，服用膏方，對(duì)于補(bǔ)充其氣血也有一定的幫助，可調(diào)整女性的情緒。
1.山藥
山藥又被稱為薯蕷，因其具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又有“神仙之食”的美譽(yù)。山藥有這樣一個(gè)特點(diǎn)，就是山藥削皮后表面是黏黏的，這種黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白對(duì)我們的身體健康有諸多的好處。
2.銀耳
和山藥一樣，銀耳也是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)品。銀耳屬于真菌類的植物，通體雪白，富有彈性和嚼勁，形狀像耳朵，故得此名。冬天經(jīng)常食用銀耳，對(duì)我們的身體有很好的滋補(bǔ)作用。
3.蘿卜
俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，我們好在冬天經(jīng)常吃蘿卜，像白蘿卜能有效的治療氣脹食滯、消化不良、大小便不暢等病癥。
4.紅糖
冬天氣溫很低，人們不注意保暖，容易導(dǎo)致脾胃受涼，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況，這時(shí)紅糖就能派上用場(chǎng)了，它具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，肚子受涼，用開(kāi)水沖開(kāi)紅糖和姜末，喝一碗就會(huì)感覺(jué)很舒服的。
5.羊肉
羊肉怎么吃滋補(bǔ)呢?喝羊肉湯。羊肉可御風(fēng)寒，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、腎虧陽(yáng)痿、剃須怕冷等具有治療和補(bǔ)益功效。羊肉適合在冬季食用，其被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們的喜愛(ài)。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效。
6.豆腐
豆腐作為食藥兼?zhèn)涞氖称罚哂幸鏆狻⒀a(bǔ)虛等多方面的功能。而且愛(ài)美的mm們還可以吃凍豆腐，吃凍豆腐有助減肥，新鮮的豆腐經(jīng)過(guò)冷凍之后，會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
7.青椒
青椒能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。
8.當(dāng)歸
有些冬天害冷的人士，可以在冬天搭配吃當(dāng)歸，比如當(dāng)歸生姜羊肉湯就很好。可溫中補(bǔ)血、祛寒止痛。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文中的閱讀已經(jīng)知道了冬季的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)我們需要注意哪些事項(xiàng)的發(fā)生，同時(shí)我們也跟大家分享了在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候吃哪些食物是比較好的，感興趣的朋友不妨嘗試一下哦。
