寒風呼嘯，天氣越來越冷，很多男士朋友早早就做起了冬季養生工作。可是男人養生保健遠遠沒有我們想象的那么容易，弄不好反而會補傷了身子。那么究竟有哪些冬季養生小常識需要我們了解的呢?趕緊和小編一起去看看吧!
人們都知道身體不好要補，可是很多人卻不知道怎么補而踏進了進補誤區傷了身體。
冬季進補的禁忌
1、無病進補
沒病進補純屬是浪費錢財，還會危害身體健康，像服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
2、慕名進補
并不是補品價格高就一定對身體有益，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。
3、不分虛實
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。
4、多多益善
任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。
5、以藥代食
重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。
6、凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。
可肉類不易被消化，吃的太多，腸胃易有負擔，老年人更是要掌握吃肉適度的量，吃太多腸胃常常不堪重負。
而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質。
又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。有時候吃些青菜蔬果也是可以補身體的。
冬季養生現在被越來越多的人重視起來，如果你冬天還是大魚大肉，大補特補的話，趕緊停手，好是遠離冬季進補的六大誤區，省的浪費了很多錢財。
身體還得不到充分的營養，這樣豈不是得不償失么?
