一般人和人見面的第一反應就是看臉，臉代表了我們的初在別人心里的形象。每天早上出門前我們也會習慣性的去照鏡子，看臉上有沒有臟東西，穿著是否整潔。可是現在我們常見的一個問題就是皮膚暗沉，那皮膚暗沉的原因是什么呢，為什么會造成皮膚暗沉?我們如何改善皮膚暗沉?皮膚暗沉吃什么好?今天小編整理了一些關于皮膚暗沉方面的知識，我們一起來學習一下吧。

　　如何改善皮膚暗沉

　　注意補血

　　很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現平時的經血顏色比較淡、稀。

如果是血虛，那就可以通過補血來改善皮膚暗黃，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

　　調整作息

　　平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得松弛。

　　做好防曬

　　外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。

　　定期去角質

　　角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。

　　減少化妝次數

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內的有害物質。

　　減少上網時間

　　電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內分泌。上網之后一定要認真洗臉，好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。

　　了解了這么多皮膚暗沉的改善方法，那你們知道皮膚為什么會暗沉無光澤嗎?下面我們來講講皮膚暗沉的原因都有哪些，一起來了解一下。

　　皮膚暗沉的原因

　　老廢角質堆積

　　健康角質層僅0.2mm薄，但是天氣或者自身膚質原因導致角質易角化、代謝不順暢。因為角質層塬本就是角化死亡、帶有大量黑色素的細胞，一旦厚度超過0.3mm，皮膚就會顯得暗沉無光起來。