很多人在平時會出現怕冷的現象，那么為什么會怕冷?導致怕冷的原因有哪些呢?冬天怕冷怎么辦?有什么方法可以調節怕冷的癥狀的呢?在日常的飲食方面，冬天怕冷吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　為什么會怕冷

　　我們的身邊應該經常會遇到許多怕冷的人。當我們還穿著比較薄的衣服的時分，那些人就已經穿上了很厚的衣服了，對于這種狀況，導致是什么原因引起的呢?

　　1、氣虛、血虛

　　怕冷的一個很關鍵的原因就是氣血和血虛的情況，因為這種情況是很容易引起怕冷的情況的發生的，會導致身體機能的失調，希望大家能夠注意一下。

　　2、新陳代謝慢

　　身體推陳出新的緩慢也會導致冰冷狀況的發生的。由于這種狀況會導致熱量的開釋會呈現一些問題，后身體的一些神經的機能就會變得緩慢。

　　3、運動少

　　人們的運動量減少的時候，身體的機能就會出現循環不良的情況，這樣產生的熱量會更少，由于身體機能的長期冬眠，從而導致全身發冷，尤其是手腳的部位。

　　4、甲狀腺素分泌不足

　　和男人相比起來。女人更為怕冷，首要是因為女人有月經的原因，如果女人每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素排泄缺乏，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的效果，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加速，添加熱量。而甲狀腺素排泄缺乏時，因為產熱少，所以怕冷。

　　冬天怕冷怎么辦

　　起居調養

　　自從立冬之后，天氣慢慢變得更加寒冷了，因此我們在起居方面要注意調整，保證充足的睡眠，這樣的話有利于陽氣的潛藏，讓您的身體更加健康，因此，在冬天注意要早睡，不要熬夜，并且要注意不要經常在睡前喝冷水哦!

　　同時，睡前要用熱水泡腳，因為腳不僅是足三陰經(注：足三陰經是指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的起始點，還是足三陽經(注：足三陽經是指足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。

　　因此，睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前后天氣仍不太冷，但早晚氣溫會明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理疏松，更容易感受外邪而發病，多見感冒、咳嗽等癥。

　　運動調養

　　到了冬天，人們的身體處于一種停滯的狀態，或者說說身體肌肉等等都因為季節原因，而導致僵硬，這個適合不要做一些過于激烈的運動，可能選擇比較靜態的運動，比如太極，做到微微出汗即可，不要過度運動哦!

　　運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光后才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。

　　冬天怕冷吃什么

　　冬天的飲食也是需要格外注意的，如果您過多的吃一些寒冷的食物，那可能就會導致您感覺比較冷一些，那么，如果您吃一些溫暖的食物，就會保證體內的溫度，并且讓您更加的溫暖，在這個冬天不怕寒冷侵襲，下面我們一起來看看吧!

　　辣椒促進新陳代謝

　　冬天吃辣椒能促進新陳代謝，有助暖身，對受寒導致的腹痛、腹瀉有緩解作用。辣椒還可以促進消化液分泌，增進食欲，手腳發涼、容易貧血的人可以適當多吃。吃辣要量力而行，不能吃辣的人，在炒菜中加點紅辣椒或青辣椒絲、剁辣椒即可。