12、鍛煉身體
多鍛煉，增強體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。暈車、暈船重要的原因是人的平衡力差以及跟內(nèi)耳前庭器有關(guān)。而一些帶旋轉(zhuǎn)、翻騰項目的運動能提高這兩項能力，比如旋梯訓(xùn)練和滾輪訓(xùn)練等等。因此，日常會暈車的人，不妨試試這些運動，長期堅持下去，能緩解暈車。
1、上車之前先把腰帶系緊，防止車子在晃動的時候內(nèi)臟跟著移動，這樣就不再暈車了。
2、容易暈車的人，出門好是帶上一塊新鮮的姜，在上車之前放在嘴巴里含著姜 片，這樣暈車情況能大大緩解。
3、出門暈車的話，好是不要緊張，心情放輕松，不要老是想著會暈車這個事，好是找個人一路跟你聊天，這樣光聊天了就把暈車的事情忘記了。
4、準(zhǔn)備出門之前，睡眠要好，睡眠好的話暈車的情況就會得到緩解，如果睡的不好，一坐車的話也會暈車。
5、出門前不吃飯餓著肚子或者是吃的太多的也不太好，所以為了不暈車，在吃飯時候不要吃太多，但也不能餓著肚子出門。
6、上車的時候盡量是找與司機駕駛方向一樣的座位，靠近窗戶，把窗戶打開，讓空氣流通更不容易暈車。
7、車子在移動的過程中，頭盡量要固定住，晃來晃去的話更容易暈車，如果頭固定住，不要擺來擺去的暈車的情況就會有所緩解。
8、如果出門的時間需要坐車半個小時以上，就好是提前吃一片治療暈車的藥這樣比較好。
9、車子在快速移動的時候，眼睛不要一直盯著窗外的東西看，好是眼睛閉起來休息一下，這樣也不會暈車。
1、桔皮
乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
2、姜
行駛途中將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時隨時放于鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。姜能預(yù)防暈車，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止惡心。還可以將姜片貼在肚臍及手腕內(nèi)關(guān)穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經(jīng)廣泛試用，對暈車帶來的惡心有極佳的療效。
3、食醋
乘車前5-10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開水，途中也不會暈車。
4、橄欖及檸檬
暈車的初期使口腔產(chǎn)生過量的唾液，這些唾液滴入胃內(nèi)，產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖及檸檬所產(chǎn)生的鞣酸，能使口腔干燥。因此，在出現(xiàn)惡心的初兆時，吃點橄欖，有助于消除惡心。
5、蘇打餅干
這雖無法停止唾液分泌，但蘇打餅干到達胃部之后，可以吸收那里過多的液體。這其中的秘密成分是碳酸氫鈉及酒石。
總結(jié)：暈車是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種情況，如果你是那種特別容易暈車的人，不妨通過上文的方法來進行有效的緩解暈車的存在，并且我們也跟大家分享了一些預(yù)防暈車的方法，希望可以幫助到大家哦。
