俗話常說，一日之計在于晨，早晨的狀態會影響到你一整天的身體狀態，而早晨的早餐也是補充身體營養的重要食物，如果您在早起的時候，空腹吃了不該吃的東西，那么，很有可能會對身體造成傷害，下面我們了解一下，早起空腹不能吃什么?

　　早起空腹不能吃什么

　　對于很多上班族來說，早晨起來總會賴床，然后就可能會遲到，那么，快要遲到的時候，就會著急的隨手哪一些東西就吃了，但是，如果您在空腹的時候，吃早餐沒有吃對，那么，長期如此，就等于慢性自殺。

　　我們經常會聽到說，早上起床不能夠空腹喝牛奶，香蕉也不要在空腹的時候吃，但是，今天小編要說的不是這些，而是你認為早上吃了好的食物，在早餐里千萬不能有，下面我們就一起來看看，早起空腹不能吃什么?

　　1、紅薯

　　是不是覺得納悶?紅薯我天天早上吃，也沒事啊，怎么就不能空腹吃了?當然，如果你的胃棒棒噠隨便吃沒問題，但是如果你有胃病，真的需要斟酌一下。

　　紅薯含有單寧和膠質，含糖量高，空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“燒心”的感覺;紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。空腹食用，尤其是生吃更不容易消化。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜是個好東西，早起喝蜂蜜水，是很多人的習慣，但是，在這里小編要告誡大家，早起的第一杯水千萬不能是蜂蜜水，這樣的話可能會對身體造成傷害，具體會造成什么傷害呢?我們一起來看看吧!

　　空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水好不要空腹喝，建議飯后飲用。

　　3、橘子

　　有些橘子狂愛者能一次吃好幾個橘子，感覺能吃到天荒地老...但你們知道嗎，橘子的果肉中含有有機酸，空腹吃會對胃黏膜產生刺激而引起不適。

　　其實，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需求。若過度攝入維生素C，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

　　4、柿子

　　不可以空腹吃柿子!柿子中含有大量的柿膠，柿膠遇胃酸就會凝固成塊，并越積越大，以致無法排出體外，醫學上叫“胃柿石病”。