在生活中，積食是意見很正常的事情，那么大家在積食的時候是怎么解決的呢?有什么好的方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
積食了怎么辦
1、少吃
積食的重要的原因就是因為吃多了，所以好的方法就是合理的進行飲食，不要吃得過多，這樣不見對自己的腸胃不好，而且是很容易引起積食的情況的，希望大家能夠注意一下。
2、輕運動
吃完飯不要一直待在房間里面，可以適當的出去走動一下，這些都是很有必要的，例如散步、慢跑等，這樣那個可以促進胃腸道的蠕動，防止積食的情況的發生。
3、揉摩
當出現積食難受的時候，可以用手在胃部慢慢的進行繞圈按摩的方式，這種方法是很有效的，過一會兒，就會覺得舒服很多了。
4、吃些“開胃藥”
積食癥嚴重時醫生會引薦些“開胃藥”，患者應在醫生指點下運用。
5、調理心境
不好的情緒也會影響到食欲，也會減輕胃腸蠕動的速度，所以積食的人們應該要保持良好的心態，梳理下自己的情緒，相信病癥很快就會消失的。
寶寶積食的癥狀
寶寶積食現象爸爸媽媽護理寶寶的過程中是十分常見的，以嬰幼兒發病率較高。多因吃東西不自節，或喂養不當，或過食生冷瓜果及難以消化食物，造成食物停滯于腸胃，損傷脾胃形成的。寶寶積食對身體影響比較大，同時也伴有十分難受的表現。那具體會有怎樣的癥狀表現呢?請一起來了解：
1、口氣臭穢
如果感覺孩子口中味道近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。這種情況，要考慮積食的可能。
2、大便比較臭
古人說“臭如敗卵”，也就是說，大便有腐敗的臭雞蛋的味道，這種情況也要考慮積食的可能。
