在生活中，補腎是一個很熱門的話題，因為生活的壓力以及一些其他的因素，會導致很多人的身體出現各種各樣的問題，那么大家對于這種情況有什么了解呢?吃什么食物補腎呢?下面就讓我們來好好看一下吧。
吃什么食物補腎
蔥
蔥是生活中很常見的調味的食材，其實蔥還可以有補腎的作用，吃蔥可以時人體的激素有一個正常的分泌的狀態，所以在做菜的時候一定要記得放蔥哦。
水產品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。
雞蛋
雞蛋是大家每天都有可能接觸的食物，雞蛋有很多的做法，都是比較美味的，因為雞蛋的里面含有大量的蛋白質，對于人體是比較有好處的，希望大家能夠注意一下。
韭菜
說起韭菜，補腎的功效可是人盡皆知呀，因為韭菜是溫性的食物，有補腎固精的作用，希望大家能夠明白這些。
動物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。而豬腎咸平，可以助腎氣，有利于膀胱的健康。狗的腎則可以增強性功能，并使其效果更佳。有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
腎不好的原因
一、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
二、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
