1.休息
當有惡心的感覺時，可以馬上躺在床上休息一下，同時避免劇烈的運動，可以小睡一會兒，這樣可以減少惡心的感覺，如果是上班族或者學生可以請假。
2.外出散心
如果人在單獨的房間里可能引起惡心，因為房間呆的久了，空氣會變壞，可以讓窗戶處在打開的狀態，這樣新鮮的空氣就可以進來，如果有條件的話，可以外出去散散心。
3.避免一些強烈的刺激性氣味
有一些香味可能會引起惡心，香味還可能引起人的胃部不舒服，所以在平時應該避免任何非常強烈的刺激性氣味，比如香水等等，如果感覺到胃部不舒服的話，可以開窗呼吸一下新鮮空氣。
4.遠離電子產品
不要長時間的對著電腦，電視等等，特別是不要長時間對著手機，時間久了會讓人感覺惡心，所以當有惡心的感覺時，一定要遠離電子產品，后能夠安靜的休息一會。
5.保持溫度
如果溫度太冷或者太熱的話，都會引起惡心，讓人感覺胃部很不舒服，盡量在一個舒適的環境下，這樣可以緩解惡心。
6.服用藥物
當惡心不能緩解的時候，可以去藥店買一些藥物，主要治療惡心嘔吐。
1.飲食定時定量，食物宜新鮮、清潔，不要過食辛辣、炙烤和肥膩的食物。
2.哺乳不宜過急，以防吞進空氣，哺乳后可抱正小兒身體輕拍背部，使吸入空氣得以排出。
3.嘔吐較輕者，可以進食易消化的流質食物，少食多餐，嘔吐較重者，暫予禁食。
4.嘔吐時宜令其側臥，以防嘔吐時嗆入氣管。
5.給藥時藥液不要太熱，服藥宜緩，可采用少量多次服法。
總結：如果造成起床后出現了惡心想吐的情況，一定不要忽視，因為這很有可能是疾病的征兆，如果我們沒有重視起來，沒有追究原因，很容易導致健康出現問題，甚至有可能讓病情加重，給身體造成巨大的傷害。
