1、煩躁：要多喝水

　　大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　2、排毒：清晨一杯水

　　一般的人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是好的“清洗劑”。

　　3、減壓：做決定前喝杯水

　　英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

　　4、不渴：也要喝水

　　香港衛生署曾做過一項調查，有1/3成年人每天喝水<6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2-3小時排尿一次。

　　5、睡前：喝兩小口水

　　當人熟睡時，因為體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。還有，就是在干燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。

　　6、洗澡后：慢慢的喝點水

　　很多人洗完澡覺得渴，會端起杯子一飲而盡。老年人體質較弱，心臟承受能力沒有年輕人強。特別是洗完熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應特別小心。好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔。

　　7、便秘：大口的喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。

　　8、肥胖：餐前餐后喝杯水

　　因為人體內的很多化學反應，都要在“水”里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉。

　　9、嘔吐：喝點淡鹽水

　　嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。

　　總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了喝水的佳時間這個問題，人們不一定非要渴了才喝水，在每天的有些時間段是要喝水補充人體的水份的，比如早上起床后、洗完澡后都是需要喝水的，另外喝水還能治療一些小病癥。