【療效】清熱祛濕，對治療便秘、腹脹很有效果。
總的來說，要注意飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特別是冷飲)。多用蔥、姜、蒜這幾種調味料做菜。
五、穴道
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
六、避濕
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
濕氣重癥狀有哪些
現代的很多人都處于亞健康的狀態，而體內濕氣重就是不少人都存在的問題，那么，濕氣重有哪些癥狀表現呢?
1、舌頭是否有齒痕
首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。
2、舌苔的顏色
其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發白發黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。
3、排便情況
再次，看看你每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺便不干凈，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。
4、精神狀態
后，看看自己每年的精神狀態，是否經常無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了濕氣重怎么調理這個問題，濕氣重對人體有很多的危害，剛開始可能只是輕微的疲勞無力等，但是如果濕氣重沒有改善，人們不重視拖延調理身體的話是會引起更嚴重的疾病的。
