現在，人們越來越注意養生，對身體也特別在乎。我們經常都會聽說，人體內有濕氣，需要去拔罐，但是到底是身體出現什么癥狀才加有濕氣呢?下面就讓小編給您講一講濕氣的癥狀?帶您去了解一下體內有濕氣的原因?并且告知您如何做能夠排出體內的濕氣?

　　濕氣重的癥狀

　　梅雨季節已經到來，但是近天氣沒有下雨，只是陰天較多，比較潮濕，常聽人說天氣潮濕，濕氣重，去拔罐祛濕，但是不一定天氣潮濕，就會引起每個人的濕氣，那么人身體內有濕氣是什么癥狀呢?具體表現如下：

　　1、頭發愛出油；

　　2、面部油亮；

　　3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)；

　　4、排便粘稠(不易沖掉)且多便；

　　5、小肚子大；

　　6、耳內濕(耳禪濕 )；

　　7、陰部潮濕；

　　8、小腿腫脹。

　　濕氣重的原因

　　那么，為什么人體的濕氣會嚴重呢?到底是什么原因導致的呢?專家表示，我們的身體內的水分在運化的過程中就像是平時燒開水一樣，如果水沒開，就會聚在體內。沒有辦法使用，不能為人體提供機能，于是揮發不出來，堆積在身體里就成了“濕”。只有當水燒開的時候，才會變為水蒸氣，通行于身體上下，滋養人體。濕氣重的主要原因如下：

　　1、睡眠不足

　　睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

　　對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

　　2、運動少

　　出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

　　對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

　　3、辦公室空調溫度過低

　　由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

　　對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

　　4、肥甘油膩吃太多了

　　加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

　　對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。