夫妻生活要適度
中醫認為：夫妻生活無度，容易腎虛。所以無論您處于哪個年齡階段，都要保持適度的夫妻生活，切不可圖一時之快，毀了自己一生的健康。
不要久坐
久坐會導致經絡不通，從而身體里的精血營養無法滋養腎臟，久而久之，加上熬夜等惡習，我們的腎臟也會提前“退休”。
蓮藕燉排骨
材料：排骨1000克，鮮藕200克，老姜20克;料酒、鹽各適量，胡椒粉、雞精各少許。
做法：排骨洗凈剁塊;藕洗凈去皮切塊，泡清水備用;姜去皮拍扁。熱油鍋爆香姜塊，放入排骨炒至肉色變白，倒入料酒、適量水，改小火燒滾，撇去浮沫，改小火燜煮15分鐘后移入砂鍋，放入藕塊
改小火燉至熟爛，下調味料調味即可。
香菇木耳墨魚湯
材料：墨魚干、香菇、黑木耳、紅棗、姜。
做法：墨魚干提前一天用冷水浸泡;香菇、黑木耳：冷水泡發備用。把泡發的香菇去蒂，表面切十字花刀;黑木耳去蒂，掰成小瓣。將浸泡好的墨魚干表面的一層薄膜剝下來，再去骨和內臟并洗干凈。鍋內加足清水，放入切好的墨魚干、香菇、黑木耳、紅棗、姜片、五花肉，一同燉20分鐘，調味即可。
冰糖燉梨
材料：雪梨、冰糖、水。
做法：雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖冰糖燉雪梨除中間的核。把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯，好選深一點的容器來蒸)，后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。
總結：秋季是養腎的關鍵時期，因此，在此時一定要注意潤肺去燥養腎，一樣都不能少，否則身體就會因為天氣干燥而出現一些小毛病，上述文章中講述的秋季如何養腎，以及秋季養身吃什么，希望能夠對您有幫助，如果您身邊有需要的人，記得分享給他哦!
