蒲公英和荷葉都屬于涼性的，加入玫瑰花一起，不僅可以中和寒性，并且玫瑰花還可以疏肝解郁，很多脾虛濕氣重的人，也會有肝郁的情況，所以三者搭配效果更佳。
2、蒲公英薏苡仁茶
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
淡竹葉始載于《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對于口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。
體內濕氣重是困擾很多人問題，人們在生活中一不小心就會濕氣重，那么，濕氣重的癥狀有哪些?
1、頭部
當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人熱門的話題。
2、關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
4、大便溏稀
大便不成形，長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
5、舌苔
舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。
6、精神萎靡
看看自己每年的精神狀態，是否經常無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱。
總結：閱讀了上文，相信大家對于如何去除濕氣了解了一些，濕氣重主要是由于外界環境潮濕，或者人體飲食寒涼引起的。可以對照小編列舉的這些癥狀，來對照自己是否濕氣重。另外吃對食物，喝對茶對也有一定的祛濕效果，不妨試試看。
