夏季防曬養(yǎng)生，很多人都有自己的一套方法，或者是我們聽說過不少關(guān)于夏季防曬養(yǎng)生的方法，但是里面又有多少是正確的呢?不少人說夏天要穿白衣服，反射陽光，這樣可以有效防曬，這都是錯(cuò)誤的。今天我們就來了解一下三伏天的謠言，看看你中了幾個(gè)?
【誤區(qū)一】千萬不能喝冰鎮(zhèn)飲料
專家：三伏不食“冰”過于絕對(duì)
近，朋友圈里流傳著一條消息：“三伏天里，不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料，不然會(huì)使寒氣入侵不能排出。要想使體內(nèi)的寒氣排出，要堅(jiān)持在伏天喝熱水，這樣會(huì)把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來。”對(duì)此，專家表示，此說法太過絕對(duì)。
專家指出，這條朋友圈的消息類似偽命題。望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師李智告訴記者，夏季三伏天，是自然界和人體陽氣旺的時(shí)候，也是一年中熱的季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)原則就是順應(yīng)自然，夏季該熱就熱。在機(jī)體陽氣旺時(shí)，一味用寒涼之品(冷飲、空調(diào))加以抵抗，勢(shì)必會(huì)耗傷人體陽氣，損害機(jī)體的脾胃功能。
但專家指出，現(xiàn)在一些養(yǎng)生帖總是用一些很絕對(duì)的觀點(diǎn)來吸引眼球，其實(shí)也是一種養(yǎng)生誤區(qū)。夏季里溫度高，人熱得受不了，此時(shí)喝一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的飲料或吃一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的西瓜或冰棍，既可以解暑，同時(shí)又讓人覺得舒服，也未嘗不可，關(guān)鍵的是不能太過貪涼，如果恨不得一口氣吃幾根冰棍、頓頓都喝冷飲，那當(dāng)然對(duì)身體有害無益了。
此外，還有種觀點(diǎn)認(rèn)為伏天要堅(jiān)持喝熱水，這樣才能把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來。對(duì)此，李智也指出，喝熱水這事關(guān)鍵在于體質(zhì)。如果本身是寒性體質(zhì)，這種人在夏天大家都覺得很熱時(shí)，他都覺得需要穿件長(zhǎng)袖才暖和，那么他在夏季里喝點(diǎn)熱水會(huì)感覺更舒服。但如果本身是熱性體質(zhì)，夏季已經(jīng)動(dòng)不動(dòng)就一身汗了，此時(shí)非要喝熱水無疑是受罪了。
【誤區(qū)二】雨后涼爽去鍛煉
不少人認(rèn)為，夏季下過雨后就會(huì)非常涼爽，適合鍛煉，于是就會(huì)在雨后散步，或者出門跑步健身，呼吸著雨后的空氣，感覺心情舒暢，但是，你錯(cuò)了?夏季雨后去鍛煉，會(huì)讓體內(nèi)濕氣加重。
暑邪是一個(gè)陽邪，有發(fā)散的作用，所以鍛煉后微微出汗是有消暑的作用，但是過多的出汗之后會(huì)耗津，造成心液不足。夏天暴雨之后濕度隨熱氣蒸發(fā)往上走，會(huì)感覺到水氣彌漫，濕度加重。雨后天晴出去散步，走了之后有的人會(huì)感覺到胸悶，不舒服，甚至覺得頭昏、惡心，就和濕熱相雜有一定的關(guān)系。
【誤區(qū)三】藿香正氣防中暑
不少人夏季防暑，都會(huì)隨身攜帶藿香正氣水，以防中暑，但是，藿香正氣水不是每個(gè)人都能用的，如果你不適合，那么，就會(huì)對(duì)你的身體有傷害，下面了解一下：
