同樣的年齡，同樣是慢性病患者，別人越活越年輕，另一部分人錢花了不少，疾病卻一種也沒有少?其實(shí)，這便是聰明人與糊涂人的區(qū)別。

　　聰明人：養(yǎng)生，從不花錢!

　　1.愛運(yùn)動(dòng)

　　科學(xué)的研究表明缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致的心血管疾病與辦公室職業(yè)病的危險(xiǎn)因素，大約有1/3的缺血性心臟病發(fā)生于缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。

　　而每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處多達(dá)10種，包括提高肺活量、穩(wěn)定血糖、穩(wěn)定血脂水平、降低血壓、提高心臟功能、提高免疫力、降低肥胖率、降壓、改善血小板聚集。而這些好處都是通過散步、慢跑、打太極等不要錢運(yùn)動(dòng)所獲得的。

　　2.合理的飲食

　　有新聞資訊提及，大約80%疾病的發(fā)生與飲食以及飲食習(xí)慣有關(guān)系。鹽、糖、油食用過多，便是“富貴病”的元兇。而霉變、帶有細(xì)菌的食物會(huì)讓人體出現(xiàn)中毒、惡性腫瘤。

　　合理的飲食，并不需要額外的購買保健品，只需要做到7分飽、粗細(xì)糧搭配、細(xì)嚼慢咽、食物多樣化以及避免過咸、過甜等。這些同樣是不要錢又是人人能做到的養(yǎng)生習(xí)慣。

　　3.好心情

　　兩千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提到了“情志致病”的觀念。而今天醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，高度焦慮會(huì)誘發(fā)心臟病、壞脾氣容易出現(xiàn)高血壓、經(jīng)常生氣容易發(fā)生糖尿病等。

　　古人講“心病還須心藥醫(yī)”，對(duì)于慢性病、疑難雜癥、由情緒引起的疾病，修心養(yǎng)性重要。

　　每天多曬太陽、聊天、看報(bào)紙、散步等，保持愉快心情也是一種養(yǎng)生。

　　4.戒煙酒

　　煙酒對(duì)人體的危害不是短期可見的，但危害卻一直存在，戒煙酒是一種遠(yuǎn)離傷害，也是對(duì)人體的保護(hù)。

　　糊涂的人，養(yǎng)出了一身病!

　　1.愛進(jìn)補(bǔ)

　　糊涂的人說起養(yǎng)生，便認(rèn)為是吃。不管是否合適，人參、鹿茸、燕窩一通亂補(bǔ)，結(jié)果是上火、肥胖、膽固醇提高。

　　不僅買滋補(bǔ)品要錢，吃出來的疾病也需要錢治療。

　　2.過度運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是對(duì)人體有好處，但是不少人卻忘了“過猶不及”。每天萬步走，走出了滑膜炎、關(guān)節(jié)炎、骨頭磨損，肌肉也容易酸痛，還需要在花錢治療骨骼疾病。

　　3.反復(fù)減肥

　　大家都知道肥胖對(duì)于人體的危害，但是卻忽略了減肥方法。反復(fù)的節(jié)食減肥、藥物減肥，不一定見瘦，還傷害了腸胃。

　　4.濫用藥

　　畏懼死亡，是正常的心態(tài)，尤其是中老年人。但因此而濫用藥，不僅不能治病、延長壽命，還會(huì)發(fā)生藥物中毒、肝腎功能受損等問題。

　　所以，別人是不花錢養(yǎng)生，獲得健康。而糊涂人則是花錢養(yǎng)生，養(yǎng)出了一堆病。

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