如果每次大姨媽光臨時(shí)都疼痛難忍，月經(jīng)量過少或過多，顏色發(fā)黑或有大量血塊，都應(yīng)及時(shí)到婦科、中醫(yī)科咨詢。

　　如何讓自己身體健康

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是很有必要也是很有效果的，所以，每天給自己留一點(diǎn)時(shí)間去進(jìn)行體育鍛煉，你可以是跑步也可以走路漫步散步。

　　不熬夜

　　熬夜真的對(duì)身體很不好，所以能不熬夜的時(shí)候盡量別熬夜，早睡早起，對(duì)身體很有幫助的，熬夜會(huì)導(dǎo)致外分泌失調(diào)。

　　多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中含有各種維生素維他命，多吃些水果蔬菜肯定是有好處的，對(duì)身體健康有利

　　多喝水

　　喝水可以及時(shí)補(bǔ)充人體的水分，多喝水不僅有益于身心健康，同時(shí)還有美顏的功能。

　　中午午睡

　　午睡一小會(huì)，再忙也得睡一下，睡過后你會(huì)更加有精神。

　　飲食規(guī)律

　　一日三餐必吃，不可不吃，好要有米飯，飲食規(guī)律，身體狀況也會(huì)改善。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　鍛煉身體，培養(yǎng)健康的生活方式。為了擁有強(qiáng)健的體魄，我們不能懶惰嗜睡。我們需要在生理和心理上都進(jìn)行積極的鍛煉。鍛煉身體和健康飲食對(duì)于提高體質(zhì)是非常重要的。廣告

　　避免垃圾食品

　　垃圾食品會(huì)讓我們困倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標(biāo)準(zhǔn)，將體重保持在高體重范圍之內(nèi)，這樣才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康問題的可能性更大。

　　健康飲食

　　如蔬菜、水果、魚、堅(jiān)果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質(zhì)和維生素補(bǔ)充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。亞健康和疾病的主要來源是不健康的飲食習(xí)慣。

　　很多人因此遭受糖尿病、癌癥、肥胖癥等疾病的困擾。改變不良的飲食習(xí)慣在短時(shí)期內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生很大的作用，極大提升健康狀況。盡量避免吸煙和酗酒，少量飲酒有益健康。

　　每周五天，每天鍛煉30分鐘

　　在早晨鍛煉身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態(tài)，更容易使你有積極的思想和更好的食欲。你也可以參與游泳、騎行、散步等活動(dòng)，或進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來保持健康體魄。

　　參與你喜歡的活動(dòng)，不要勉強(qiáng)自己參與不喜歡的活動(dòng)，不然你會(huì)失去興趣停止鍛煉，盡量在戶外鍛煉身體。這樣，你更會(huì)覺得充滿活力。你應(yīng)該在開始階段做出較小的改變，確保自己享受這樣的改變。不應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)對(duì)自己的生活方式進(jìn)行大改變。

　　盡量在一段時(shí)間內(nèi)做出一些較小的改變，讓這些改變成為習(xí)慣，才能在長(zhǎng)期階段獲得成功。除了鍛煉，你需要良好的睡眠和休息以保持健康狀態(tài)。良好的睡眠能使你心曠神怡，讓你感覺更加健康。

　　要意識(shí)到積極的心態(tài)在保持健康方面是很重要的

　　將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦里清理出去，以健康和積極的思想來代替。這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。

　　你可以練習(xí)冥想和瑜伽等來消除消極思想，迫使自己進(jìn)行積極的思想。

　　結(jié)語：我們的健康是不可以忽視的，因?yàn)樗械氖虑槎际墙⒃诮】档纳眢w之上的，所以說您賺再多的錢也是沒用的，沒有一個(gè)好的身體，怎么才能去享福呢?所以看看這個(gè)7個(gè)指標(biāo)，您的健康狀況是如何的，不好的話，就趕快調(diào)理起來哦。