什么決定了人壽命的長(zhǎng)短?是遺傳?還是后天的養(yǎng)生之術(shù)?也許我們可有不這樣去想這個(gè)問題，而是逆向思維一下，那么這個(gè)問題回答起來真的很簡(jiǎn)單，那就是不健康決定了你壽命的期限，病情的好壞程度決定了人究竟能活多久。而且不需理由和解釋，疾病會(huì)穩(wěn)、準(zhǔn)、狠地掐住人的咽喉，欲哭無淚反抗無效。所以我們想活的安穩(wěn)，活的長(zhǎng)久，不能只想哪里不好補(bǔ)哪里，而是要提升整體的健康狀況，不能讓健康出現(xiàn)短板。

　　人體由骨骼、肌肉、皮膚、臟氣等組成，所以要想真正長(zhǎng)壽就要保養(yǎng)好身體的各個(gè)部分。

　　骨骼的保養(yǎng)

　　對(duì)于骨骼大的問題就是缺鈣，所以飲食中鈣的含量要保證，或者每晚喝牛奶以及吃些鈣片補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì)是有必要的，尤其是中老年人，更應(yīng)該注意這方面的內(nèi)容。除了攝入量的補(bǔ)充，還需要多去曬太陽，和補(bǔ)充維生素促進(jìn)鈣的吸收，因?yàn)榧幢阌谐缘遣晃找彩呛翢o意義的。

　　肌肉的保養(yǎng)

　　肌肉的鍛煉可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行，但是飲食上也需要注意，用節(jié)食來減肥的手法是消耗肌肉的，而一些含有蛋白質(zhì)的食物是肌肉所喜歡的。在運(yùn)動(dòng)過后，拉伸也是必不可少的，不然造成肌肉拉傷也不是好受的。

　　皮膚的保養(yǎng)

　　我們的皮膚是裸露在外的器官，有隔離和呼吸的作用，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)可以多吃些有抗氧化作用的的食物，例如富含番茄紅素的西紅柿、有花青素的紫薯都是保養(yǎng)皮膚不錯(cuò)的選擇。另外冬季氣候干燥，皮膚也很容易缺水，如果想要皮膚好，那么補(bǔ)充水分和油脂也是有必要的。

　　臟器的保養(yǎng)

　　對(duì)于臟器的保養(yǎng)，每個(gè)具體器官都有所不同，但是若用中醫(yī)的理論來看待這個(gè)問題就好形容多了，因?yàn)橹嗅t(yī)講究陰陽平衡。臟器的健康要遵循不燥不寒、不急不緩，尤其在情緒上不要有大的波動(dòng)，對(duì)臟器的健康很有益處。

　　大腦的保養(yǎng)

　　人體的本質(zhì)是由數(shù)不清的細(xì)胞構(gòu)成的，這些細(xì)胞每天都會(huì)更新?lián)Q代，但唯有腦細(xì)胞是很難更換的，所以對(duì)于大腦的保養(yǎng)就更顯得重要了，尤其現(xiàn)在老年癡呆的患者比例逐年上升，這也成為了具威脅性的疾病之一。對(duì)于大腦的保養(yǎng)，除了經(jīng)常思考問題保證大腦的活力外，還要給它補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如核桃、榛子一類的堅(jiān)果都是對(duì)大腦有好處的。

　　以上簡(jiǎn)單概括了下身體各部分的保養(yǎng)之道，但主要目的是提醒各位，養(yǎng)生不要只關(guān)注某一個(gè)方面的問題，比如疾病、比如運(yùn)動(dòng)，而是要根據(jù)身體的所需，有的放矢，平衡進(jìn)行。

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