應(yīng)該有一些人和小編一樣，經(jīng)常飽受上火的折磨，只要稍吃點(diǎn)辛辣的食物，口腔起泡、潰瘍便會(huì)立馬產(chǎn)生，給你點(diǎn)顏色瞧瞧，所以在春節(jié)期間，根本不敢太放肆自己的嘴巴，麻辣的食物、干果、瓜子更是想都不敢想。

　　那么對(duì)于易上火的人群，到底如何輕松降火呢?下面就為你仔細(xì)分析下，易上火的原因以及相關(guān)的注意事項(xiàng)，幫你擺脫困擾!

　　容易上火的原因有哪些

　　1.內(nèi)火太旺

　　容易上火和自身內(nèi)火較旺有直接的關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，心火和胃火都是造成內(nèi)火旺盛的主要因素。

　　其中，心火大的原因和自身的壓力及不良的情緒有關(guān)，而胃火大多和不良的飲食習(xí)慣相關(guān)，當(dāng)所攝取的食物過(guò)于燥熱且營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，便會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，從而紊亂正常的新陳代謝，所以會(huì)使得內(nèi)火較旺。因此這種人群只要稍微吃點(diǎn)辛辣的食物，便很容易出現(xiàn)上火的癥狀。

　　2.外界環(huán)境影響

　　人體容易上火和外界的環(huán)境脫不了干系，其中當(dāng)天氣干燥，空氣濕度小，人體處于一個(gè)相對(duì)干燥的大環(huán)境中，另外在冬季中，繼續(xù)吹著空調(diào)，人體很容易因?yàn)槿狈λ侄幱谝粋€(gè)燥熱的狀態(tài)。

　　因而本身就已經(jīng)較為干燥了，所以吃點(diǎn)辛辣食物，不上火才怪?

　　3.體內(nèi)毒素過(guò)多

　　人體每天都在不斷的進(jìn)行食物的攝取，以此為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，但是被分解后的“垃圾”如果不能正常的被排出體外，自然會(huì)堆積在體內(nèi)，這也使得體內(nèi)的毒素不斷囤積。而如果體內(nèi)毒素不斷增多，便會(huì)影響代謝的正常運(yùn)行，從而致使內(nèi)熱較旺。

　　易上火 快學(xué)這幾招有效降火

　　?多喝水是簡(jiǎn)單、有效的降火方法，對(duì)于一些特別容易上火的人來(lái)說(shuō)，一定要多喝水，少喝一些含汽的飲料。

　　?在日常多食用富含維生素、水分的水果，其中橙子、雪梨、獼猴桃便是極佳的選擇，另外多吃些新鮮的綠葉蔬菜也是極好的。

　　?要想有效降火，從飲食入手才是王道，首先要少食用一些干、辣、咸的食物，一切以清淡為主。

　　為大家分析了易上火的原因以及相關(guān)的應(yīng)對(duì)方法之后，你都了解了嗎?希望和小編一樣有此困擾的人趕緊行動(dòng)起來(lái)，免得因上火讓你鬧心!

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