其實，只要在日常的膳食營養中多注意補充一些美容食品，也是可以達到延緩衰老目的，效果可能是很多高價護膚品都買不來的。而好的口服補品就是黑枸杞了。

　　是的，你沒有看錯，是“黑枸杞”而不是平時常見的“紅枸杞”。兩者大的區別在于，黑枸杞中富含原花青素，這是紅枸杞所不具有的，而原花青素是美容養顏、延緩衰老、防輻射的“口服的化妝品”!

　　黑枸杞是目前天然、有效的美容養顏抗衰老食材，被廣大女性譽為“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”。女人經常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，能有效保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態，減少皺紋，延緩衰老。

　　女人，要記住一句話：“不保養是樣子老，保養則是老樣子”。同樣年齡的女性，注重保養的那一位看上去肯定會年輕很多。所以，新的一年給自己定一個小目標：多吃點黑枸杞養顏吧!

　　貧血氣色差

　　補充多種維生素礦物質

　　很多女性都會有貧血的現象，頭痛、頭暈、失眠……甚至還會引起肌膚暗淡、眼圈發黑等問題。因生理期而流失掉大量營養的女性，同樣也會造成貧血癥狀。

　　既然貧血讓女人們“花容失色”，那該如何是好?

　　若是出現上述貧血癥狀，女性可以通過補充富含鐵質、優質蛋白質等食物，也可通過補充全面完整的B族維生素、維生素A、C、E及硒、鐵等，為身體提供全面的抗氧化保護，補充多種維生素和礦物質，保證女性氣血順暢。

　　眼瞼不受控制地抽動

　　出現眼瞼抽搐是眼睛疲勞的征兆，經常是由于連續注視電腦的時間過久。想要抑制這個癥狀，可以用冰涼的紙巾貼到眼睛上，冷的溫度可以令抽動的神經冷靜下來。

　　要告訴自己，每半小時，目光離開顯示屏兩分鐘。如果抽搐的癥狀持續發生，那么需要去看醫生。雖然可能性很小，但它也許是神經系統混亂的信號，像多發性硬化。

　　眼睛中黑色的彎曲物質令人發狂

　　稱作飛蚊癥，它們還可能以暗斑、圓點、網狀物或者像蠕蟲一樣的線條的形式出現，在視野范圍內來回的移動。無論它們的形狀如何，飛蚊癥既有害，還令你注意力分散。在明亮的燈光，白色的背景下，它們會變得特別明顯。

　　但事實是，飛蚊癥無法治愈，關鍵是學習如何忽視它們。它們會逐漸消失，你需要做到的，就是從它們出現的那一刻就不要去關注它們。

　　半夜蘇醒……之后無法入睡

　　酒精或許要對此負責。兩份酒就會影響深度睡眠，在你已經入睡后喚醒你，進而無法繼續睡眠。因為夜晚，身體在對酒精進行新陳代謝，它的鎮靜作用消失了，因此很難繼續睡眠。

　　限定自己多喝一杯，而且至少要在睡前四小時，你就可以一覺到天明了。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的一些養生常識，從文中，我們知道了身體會給出怎樣的警告，大家不要不當回事，有健康問題就要積極的去解決，這樣才能擁有一個健康的身體，才能更好的投身于工作和生活中。