肝臟對于我們人體來說，是非常重要的器官。一點肝臟被各種毒素堆滿，那么就會造成我們的身體出現異樣。那么怎么幫助肝臟排毒呢?現在各種各樣的排毒方法都很流行，但是飲食療法才是主流。究竟吃什么排毒呢?
肝臟排毒
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。好的吃
法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
常見排毒養生誤區
身體能自行完成排毒
的確，在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統自行排出體內的毒素。然而這只是理論上，隨著現代人生活方式的越來越不健康，只靠自身的排毒已經遠遠不夠了。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
年輕就不需要排毒
隨著年齡的增大，身體的機能也會慢慢的衰老，年齡大的人身體的排毒能力也會下降了，這時候就要治療排毒了。
但由于現代社會快速的節奏和不健康生活習慣的侵蝕，不少年輕人也存在著毒素無法排出在體內積聚的情況，這類人其實也需要定期排毒。
排毒等于排便
提起排毒，很多人自然想起了排便，但專家表示，很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出，因此簡單通便并不能解決身體內毒素造成的危害。
肝臟有毒素的癥狀
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
