其實，怎么睡覺也是有講究的，不同的睡覺方法睡眠質(zhì)量也不一樣，而女人裸睡對身體是十分好的，所以女人千萬別覺得害羞，偶爾裸睡的話會有意想不到的收獲，那么裸睡好處有哪些呢?一起來看看吧!

　　女人睡覺的時候裸露著身體睡是有很多好處的，裸睡是一種更健康的睡眠方式，能夠使血液循環(huán)更順利，能夠使身體達(dá)到完全放松的狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝的速度。但是，如果不注意，裸睡反而弊大于利。

　　女人裸睡要注意以下幾點

　　1、室內(nèi)空間小或者與人合住、合租，因為這不但有可能會給同住的伙伴帶來一些困擾，也會給自己帶來緊張的情緒，反而導(dǎo)致相反的效果，所以好是居住在一個獨立而隱秘的環(huán)境中。

　　2、居所環(huán)境優(yōu)雅，空氣流通、溫度適合，這樣會給人輕松愉悅的心境，構(gòu)筑一個良好的裸睡條件。

　　3、保暖措施到位，裸睡時如果溫度不適合，容易著涼感冒，抵抗力降低，因此，要控制臥室的溫度和濕度。

　　4、床具軟硬適度，被褥干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗并曬曬太陽，不然滋生細(xì)菌，裸睡反而可能感染疾病。

　　女人裸睡的好處

　　裸睡能祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　裸睡護(hù)私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

　　女性身體常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

　　裸睡能美容

　　裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　裸睡能消除疲勞

　　由于裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由于血液循環(huán)的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機(jī)體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復(fù)由于日間緊張生活環(huán)境所引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內(nèi)臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，解除體乏。

　　裸睡能改善便秘

　　裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。