已經(jīng)越來越多的人跨入到肥胖的行列中，導(dǎo)致肥胖的原因有多種多樣。對于肥胖標(biāo)準(zhǔn)，很多人都不是很清楚。到底如何進(jìn)行肥胖指數(shù)測量呢?只有了解自己的體型狀況，我們才能更加清楚自己的身材比例!

　　肥胖指數(shù)測量

　　在減肥風(fēng)盛行的今天，許多人都覺得自己肥胖而需要減肥，尤其是愛美之心比較強(qiáng)烈的姑娘們和影視明星。對肥胖的評判是隨著年代的不同而變化的。有人說，胖不胖，肉眼看一下就知道了;但診斷肥胖癥，肉眼的觀察不能作為憑據(jù)，需要的是科學(xué)依據(jù)，這時(shí)候，數(shù)據(jù)就派上了大用場。

　　(1)體重和標(biāo)準(zhǔn)體重

　　體重是指人體各部分的總重量。標(biāo)準(zhǔn)體重是指不同國家或地區(qū)通過群體大樣本調(diào)研后，按照人的年齡、身高等特點(diǎn)，得出各年齡階段體重的標(biāo)準(zhǔn)值。目前在我國還沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)，一般采用以下方法計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　成年人標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法

　　成年人標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=\[身高(厘米)-100\]×0　9

　　我國成年人常用的標(biāo)準(zhǔn)體重公式為Broca的改良式

　　成年男性：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(厘米)-105

　　成年女性：標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=身高(厘米)-105-2　5

　　此外，我國軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院的有關(guān)專家，還根據(jù)我國南北人群的不同特點(diǎn)，制定了如下標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法：

　　北方人標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=\[身高(厘米)-150\]×0　6+50(千克)

　　南方人標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=\[身高(厘米)-150\]×0　6+48(千克)

　　北方指長江以北的省份，南方指長江以南的省份。

　　評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：實(shí)測體重占標(biāo)準(zhǔn)體重的百分?jǐn)?shù)上下10%為正常范圍;大于10%～20%為超重;大于20%為肥胖;小于10%～20%為消瘦;小于20%為明顯消瘦。

　　需要指出的是，上面這種方法算法簡單，適合普通人群體重的自我評定，但是這一方法只是估算，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有體質(zhì)指數(shù)、腰圍、腰臀比等方法準(zhǔn)確可靠。

　　(2)身體質(zhì)量指數(shù)法

　　用于測定標(biāo)準(zhǔn)體重普遍與重要的方法是身體質(zhì)量指數(shù)(簡稱BMI)，它是一個(gè)通過身高和體重的比例判定身體肥胖程度的方程式。BMI全稱是身體質(zhì)量指數(shù)，身體質(zhì)量指數(shù)大于或等于28者，我們稱為肥胖癥。身體質(zhì)量指數(shù)簡稱體質(zhì)指數(shù)，又稱體重指數(shù)，計(jì)算公式是體重(千克)除以身高(米)的平方。

　　即：體質(zhì)指數(shù)=體重(千克)÷身高(米)2

　　BMI出現(xiàn)已經(jīng)很多年了，但直到1998年，美國國家衛(wèi)生委員會(huì)才把它定為衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。目前，BMI指標(biāo)已經(jīng)得到了越來越廣泛的應(yīng)用。中國肥胖問題專家組2001～2002年間歷時(shí)9個(gè)月，在對全國21個(gè)省市自治區(qū)的24萬成年中國人進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后認(rèn)為：成年中國人體重指數(shù)小于18　5為體重過低，18　5～23　9之間為正常，24～27　98之間為超重，大于或等于28為肥胖。中國內(nèi)地和臺灣地區(qū)此標(biāo)準(zhǔn)均適用。