有的人睡覺說夢話，有的人睡覺經(jīng)常驚醒，而有的人睡覺出汗，那么睡覺出汗是什么原因呢?為什么人們睡覺會出汗呢?睡覺出汗怎么治療呢?今天我們就來為大家介紹一下睡覺出汗怎么回事。

　　其實睡覺出汗基本上有倆種原因，其一就是室溫太高，被子過厚，這種情況下出汗是正常的，但是另一種就是盜汗，它是一種病癥。

　　盜汗是指睡覺時出汗，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。如果盜汗不是很嚴(yán)重的話可以用點可以滋陰益氣的藥膳通過食療來調(diào)理一下，若是盜汗情況屬于重型應(yīng)能到醫(yī)院檢查。若盜汗伴有咳嗽，應(yīng)排除結(jié)核病的可能。

　　盜汗， 中醫(yī)認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養(yǎng)護。

　　盜汗主要有以下幾點

　　(1)在藥物治療的同時，應(yīng)加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。

　　(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

　　(3)在條件允許時，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

　　(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　　(5)重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應(yīng)特別注意加強護理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。 失眠是困擾現(xiàn)代人的一個很大的問題，而通常來說，是由于壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經(jīng)元中控制睡眠的"覺醒系統(tǒng)"，這個系統(tǒng)控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改善睡眠，使醒著時的生活更美好呢?其實這項工作也是有一些技巧的。

　　對付外來壓力改善睡眠的方法，是將睡眠同日常生活中的其它活動區(qū)分開來，找一個安全的睡眠環(huán)境，要求安靜、黑暗并且舒適。 確定你生物鐘的睡眠周期。首先，確定一個起床時間并保持下去，每天不變。然后，試著讓身體告訴自己需要入睡的時間。關(guān)上電視、計算機和電話;可以聽一些輕柔的音樂，或是與相知的人談?wù)勑?洗一個時間較長的熱水澡，再找一本無聊的書看看;打兩個哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。

　　遵循客觀規(guī)律：國人多半保持傳統(tǒng)的前后夜并重、中午小憩的睡眠;西方人則重視后夜與清晨懶睡，中午不休。不管哪一種，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環(huán)。