誤貼秋膘小心引起疾病

　　1.代謝綜合癥

　　一般三高屬于代謝綜合癥疾病的范疇，這一類人群如果在秋季盲目的貼秋膘，很容易導致三高的加重，以及誘發心血管疾病。

　　2.脂肪肝人群

　　對于脂肪肝患者來說，貼秋膘無異于雪上加霜。

　　3.誘發皮膚問題

　　對年輕人來說，日常的飲食即可保持身體的健康，而追求貼秋膘，一方面會導致肥胖的發生，另一方面會引起皮膚的問題。如導致皮脂分泌旺盛、肝火大、身體陰陽失調，引起皮膚出現痘痘、出油、頭發油膩和色斑等情況。

　　4.引起胃腸道問題

　　所謂貼秋膘，多數人群會選擇動物肉。過度的食用肉類會影響胃腸道的消化問題，如消化不良、便秘和腹瀉等，同時引起胃火大而出現口臭現象。

　　所以，秋膘貼與不貼要看每個人的體質，盲目的貼秋膘只會加重疾病或誘發疾病。

　　秋季養生更注重補陰

　　任何體質的人群在秋季都容易因為秋燥而發陰虛或陰液受損的情況，所以與其盲目的貼秋膘，不如注重補陰。

　　而且早在《黃帝內經》中就提到“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季補陰還有利于改善女性的肌膚。

　　1.飲食補陰方法

　　秋季飲食上可以選擇百合、銀耳、枸杞等滋陰藥材，在烹調方式上注意避免油炸食物，可以選擇煲湯和蒸煮。

　　2.作息習慣上滋陰

　　在作息習慣上要做到起居有時，避免熬夜，因為熬夜容易損陰。并且坊間還有“晝養陽，夜養陰”這樣的說法，充足的睡眠更有利于養陰潤燥。

　　3.注意運動調節

　　合理的運動有利于調和陰陽、放松身心，如可以選擇慢走、太極、瑜伽等鍛煉方法，同時注意對呼吸的調節。

　　結語：在食物匱乏的時代，脂肪是維護人體健康的重要營養之一。所以，古人提倡貼秋膘。但是現代人的物質生活水平高，并不需要盲目的利用大量的肉類食物來進補，反而盲目的進補會誘發一些疾病的出現，希望通過這里的了解能夠對你的秋季養生有所幫助。

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