對于貼秋膘大家是否都有所了解呢?什么是貼秋膘?通俗點講就是多吃些大補的食物，給身上養點膘，為過冬做準備，立秋貼秋膘都有哪些習慣?貼秋膘吃什么好呢?現在小編就帶大家一起來學習如何貼秋膘。

　　目前，雖然立秋已過，但是天氣仍然非常炎熱。按照習俗，立秋過后要“貼秋膘”，但是由于氣溫高，很多人怕多吃肉會上火。那么，”貼秋膘“到底有沒有科學依據?現在的天氣是否適合多吃些肉?請看中醫和營養學專家怎么說。

　　按照24節氣來講，立秋后，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變為陰盛的轉折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。立秋以后，我國民間，尤其在北方素有“貼秋膘”這一習俗，這種習俗正確嗎? “以肉貼膘”應該吃什么肉?

　　應該說，“貼秋膘”是有一定理論基礎的：一方面它起到承前的作用。因為在夏季炎熱高溫，很多人胃口很差，吃的食物量很少，油膩的東西吃得多點兒會感覺不舒服，即便吃進去以后，消化吸收也不好，所以在某種程度上，限制了自然飲食的攝入。所以說到了秋季天氣涼了要進補，這是承前。

　　另一方面就是啟后，針對即將到來的冬季，嚴寒的季節，人要動員更多的能量去御寒，所以消耗會大，這個時候就會在之前有一種生理上的儲備，這個儲備正好落在秋季這個關鍵時期，所以我們說“貼秋膘”。

　　傳統的“貼秋膘”以多吃些畜肉類為主，牛羊肉、雞肉、豬肉都是我們常吃的肉類，究竟要吃哪種肉更進補呢?

　　▲吃豬肉不上火

　　豬肉是漢族人的主要肉食品，具有豐富的

　　營養和馨香美味。其性平、味甘咸，能滋補腎陰，治熱病退熱津液虧虛之證。能潤肌膚、利二便，治皮膚干燥、二便不利。能止消渴、益氣血、倍精神、治貧血消瘦、體質虛弱之證。立秋之后的氣候特點是干燥。肺屬金，其性燥，立秋后，肺的功能開始處于旺盛時期，食物調養應以養陰生津，滋陰潤燥為主。豬性質偏涼，所以豬肉有牛羊肉等不具備的一種功效，即滋陰降火。

　　為什么豬具備這樣的功效?實際上與它的生活環境和生活習性是息息相關的。大家都知道，豬有懶惰嗜睡本性，每天都是躺著的，只有吃的時候才活動活動。再加上豬為圈養，環境潮濕，按照《黃帝內經》“陰靜陽燥”的理論，活動多的，偏于好動的，屬性偏熱。如飛禽類的動物，一般的陸地動物，多數是偏于熱性的，如牛、羊、狗以及野生動物等。

　　而活動少的、偏于安靜的，屬性偏陰。所以古人認為豬有水性，偏寒。因此多吃一些豬肉，一般不會導致人出現上火癥狀，但濕熱體質或痰滯內蘊者慎服。“痰”和“濕”均是脾胃運化失職而產生，多食肥甘厚味后會加重脾胃的“運化不利，聚濕呈痰”，久而久之則成積聚，出現各種“代謝異常”。