洗澡后不穿帶潮氣的衣物

　　濕衣物穿在身上很容易滋生細菌。

　　洗澡后要喝水補水

　　水是好的象征，多喝水可以補充洗澡時走時的水分和熱量。

　　洗澡后過1小時后睡覺

　　洗澡時，身體的細胞很活躍，包括神經系統也是，所以不能急著過早睡覺。

　　起床后勿洗澡

　　早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。

　　正確做法：早起洗澡要安排在早飯后半小時。

　　睡覺前勿洗澡

　　熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

　　正確做法：好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　不可使勁搓

　　皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

　　正確做法：建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

　　沐浴露不宜多

　　沐浴露一次擠很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發干燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。

　　正確做法：建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后好用保濕乳液涂全身。

　　洗前熱熱身

　　如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。

　　正確做法：剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

　　結語：洗澡時的注意事項也是有很多的，所以我們在平常的生活中千萬不要忽視了這些事情，只有將自己的身體保護好了才重要，洗澡雖然是我們每個人每天都在做的事情，但是也要注意一些禁忌，記得規避一下，上文中給大家介紹的一些，希望對各位朋友有所幫助。