早睡早起，一天睡夠八個小時，是我們經常聽到的“陳詞濫調”，大家也都明白其中的道理。不過，一天究竟需要睡多久，是因人而異的，有的人精力旺盛，睡七個小時就足夠了，而有的人睡了八個小時還覺得不夠。但是每天的作息時間是相對固定的，早上到時間了就得起來上學或工作，所以，睡不夠的問題常常令人苦惱。

　　排除掉平時睡得晚、起夜、睡眠質量差等情況，長期覺得自己覺不夠睡，就跟身體狀況有關了。而濕氣重占據了較大的可能性。

　　一、濕氣重的人覺不夠睡

　　“風、寒、暑、濕、燥、熱”在中醫中被稱為六邪，其中，我們常常說的濕邪是容易滲透進人體的，因此也容易對人體造成損傷。

　　體內濕氣重會造成血氣運行不暢，因此人就會感覺昏昏沉沉，沒有精神。這就造成了很多人睡多久都還覺得困，特別是那些生活很有規律的人，更要注意。

　　濕氣重的人往往都是因為吃了油膩的食物，或是消化不良，在體內堆積造成了濕氣。當然，在我國南方，也會有氣候的因素。對于大部分人來說，可以審視一下自己的日常飲食習慣，或者觀察一下自己的體型，肉吃多了且在體內堆積是很容易發胖的，但人往往慵懶，睡的覺也多，就更容易發胖了。

　　二、濕氣重的表現

　　濕氣重的人有沒有比較具體的表現呢?我們可以通過以下幾個方面來觀察一下自己的身體，是否存在濕氣重的情況。

　　1、看舌頭

　　正常的舌頭是光滑、紅潤的，而濕氣重的人舌頭呈白色或淡黃色，舌邊往往有齒印，這是比較直觀且常用的方法。

　　2、看皮膚

　　體內有濕氣的人皮膚往往也是油膩的，很容易出現“油光滿面”的情況，特別是夏天，令人非?？鄲?，還容易長出痘痘。不僅僅是裸露的皮膚油多，就是頭皮上也很容易冒油，使得發質油膩，每天都需要洗頭發。