怎樣泡腳好 晚上9點泡腳養腎

　　對于泡腳的養生道理，很多人都有所了解。在中醫學術中，早就有過泡腳的好處說法，所謂一年四季都要洗腳，而且不同的季節洗腳，會有不同的效果。春季就是可以幫助我們開陽固脫。當然，泡腳要使用正確的方法去泡才會有效果。

　　泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

　　泡腳佳時長

　　泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

　　泡腳佳水溫

　　泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　晚上9點泡腳養腎

　　專家建議晚9點泡腳能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于體內血液循環。

　　上班族早上泡腳精力充沛

　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。

　　泡腳的禁忌

　　太飽太餓時都不宜泡腳

　　在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

　　用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　糖尿病患者千萬留意水溫

　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的后果。

　　腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

　　老年人泡腳不宜過久

　　老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。

　　結語：有關于洗腳的養生知識，這里就介紹這么多，相信大家看完之后對洗腳的認識又多了許多了。現在的天氣越來越熱了，很多人都認為，洗腳都是天氣冷的時候做的事情。現在不需要了，其實不然，堅持每天洗腳對身體是很有好處的!