影響壽命的長短并不是人們一直認為的命定，而是自身不良的生活習慣，及飲食的紊亂引起的。所以，想要長壽，改掉這些壞的習慣是關鍵。床是生活必需品，一天中有一半的時間都在床上度過的，但隨著生活節奏的加快及工作壓力的增大，人們不斷處于加班、熬夜當中，使自身的睡眠時間越來越少，這對健康、壽命的影響也是諸多的。
當身體出現胃痛、腰痛等，千萬不要再自認為只要吃藥就可以治愈，因為這些癥狀的出現與熬夜有很大的關系。所以，在以下的內容里，小編主要告訴大家，長期熬夜帶來的危害有哪些，希望大家不要總是熬夜。
1、壽命減短
養生的目的除了使自身的身體向健康的方向發展之外，其延長壽命也是原因之一。研究顯示，睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。所以，想要達到長壽的目的，好減少熬夜的習慣，增加自身的睡眠時間。
2、易發胖
不同的生活習慣給人體自身帶來的影響也是不同的，而長期不準時睡覺也是如此。研究發現，常熬夜的人可能在半夜有吃宵夜的習慣，這會影響新陳代謝速度。另外，缺覺容易造成瘦激素分泌紊亂，導致發胖。
3、記憶力變差
記憶力變差的原因有很多，但多數人認為與自身的年齡有關，其實它也與熬夜有密切的關系。常熬夜的人，睡眠質量是不好的。連續兩周每晚只睡6小時的人，短時記憶會受到影響。小編建議大家每晚睡夠7-8小時，這樣身心更健康。
4、出現關節疼痛
每個人在睡覺醒來的時候會經常出現這樣的癥狀，就是感覺渾身酸痛，另外還會出現身體僵硬的現象。因為在凌晨4點左右，人體會釋放抗炎因子，減少疼痛、緩解僵硬。常熬夜的人往往會錯過這一過程。喜歡熬夜的人除盡量改變作息外，若不得不熬夜，可多吃新鮮蔬果、注意保暖，以緩解疼痛。
5、提高患抑郁癥的幾率
抑郁癥形成的原因有諸多，但多數人認為它的形成與自身的生活習慣有較大的關系，其實，除了這個原因之外，缺少睡眠也會導致該疾病的出現。另有研究顯示，長期失眠者患重度抑郁癥的幾率，比睡眠良好的人高4-5倍。
