即使現在是春天，但是，空氣依舊很糟糕，因為受到弱氣壓的控制，污染物擴散慢，北京已發布黃色預警，據觀測，目前北京空氣質量已經達到重度的污染水平。預計在3月4日夜間，受冷空氣影響，空氣會逐漸的好轉，霧霾可不僅僅是會跟著季節的變化而有所減弱，說到霧霾，很多人想到北京，作為國際大都市，北京的空氣質量確實令人堪憂。下面就說說，北京的這種重度霧霾空氣是會讓你身體受到傷害的，如何在霧霾天保健身體顯得很重要。

　　一、霧霾的危害

　　霧霾不是新鮮的詞匯，北京也不是霧霾嚴重的城市，早在上百年前，國外的一些重工業城市就已經面臨著霧霾帶來的挑戰。

　　霧霾在現在成了常見的一種危害人類身體健康的災害性天氣現象，但是，在幾十年前，霧霾卻是稀有的情況。造成霧霾的出現，是因為城市人口的增長、工業的迅猛發展、機動車不斷增多、污染物排放增多、懸浮物大量增加。這些都是會在一定程度上造成霧霾的出現。

　　1、霧霾傷肺

　　人們維持健康基本的動作就是呼吸，在呼吸的過程中能夠很好的幫助身體進行調節。肺部作為呼吸時吸入空氣的中轉站，肺部的好壞其實能很好反映一個人的健康。

　　但是，長時間的在霧霾天里是會傷害到肺部，霧霾天，空氣中上百種大顆粒物會直接的進入到呼吸系統，并且會粘附在人體上下呼吸道、肺葉中，這些大顆粒物絕大多數會被身體吸收。

　　其次，霧霾天容易導致近地層的紫外線有所減弱，這樣會使得空氣中的病菌活性開始不斷的增強，一些有毒的細菌會在這個時候進入到呼吸道的深處，造成感染。

　　2、霧霾傷害心臟

　　在美國一所大學中的研究中證實，霧霾天里會造成空氣中的顆粒物不斷的增多，這些污染顆粒物進入到身體不僅僅會引發心肌梗死，而且會造成心肌缺血、損傷。

　　長時間的在霧霾天里，是會使得霧霾傷害到心臟，造成人們的心臟受到損傷。

　　3、霧霾傷害血管

　　身體的健康離不開血液的正常流動，血管作為儲存血液的部位，這個地方要是受到損傷是會影響到血液的運行、流動。

　　霧霾天里，空氣中的污染物是相當多，發生霧霾，空氣的氣壓也是極低的，這樣會讓人感覺呼吸都不是那么的順暢，容易引起心血管疾病的急性發作。

　　特別是霧霾嚴重的情況下，空氣中水汽的含量是極高的，人們要是在這個時候進行戶外運動是容易導致身體中的汗液不容易被排出體外，造成胸悶、血壓升高。

　　同時，還會讓人產生一種煩躁的情緒，血壓隨之就會增高，一些患有高血壓、冠心病的人要是從溫暖的室內走出來，還會造成血管發生熱脹冷縮的情況，進而導致血壓不斷的升高，導致中風、心肌梗死的發生。