三、補腎的方法
在晚上睡覺的時候，如果你睡不著，那么不妨利用這段時間來幫助你補腎吧。那么用什么樣的方法安全又高效呢?小編告訴你，在這個時候，你可以通過按摩來幫助自己達到補腎的效果。
首先需要按摩的部位就是腳底。在腳底有一個穴位叫做涌泉穴，位于腳底的正中間，在按摩的時候，可以把手握成拳頭，然后用凸起來的骨節去按摩腳底心。
用這樣的方法可以非常有效的刺激腳底穴位，從而達到補腎的作用。所以大家在平時的時候不妨試著這么做。
還有就是我們可以按摩腰部的腎俞穴，相信大家從這個穴位的名字就可以猜出來這個穴位對于腎部的好處，那么怎么尋找這個穴位呢?
當我們把手往后放的時候，在腰的后面有腰眼，這就是要尋找的地方了，所以大家在晚上的時候就可以通過按摩這個穴位來幫助自己達到補腎的作用。
結語：以上這些就是小編為大家介紹的，在晚上九點之后好不要做的一些事情，如若不然就會對腎臟產生傷害。而你想要讓自己擁有一個健康的腎臟，那么就不要做上文中說道的這些，安安穩穩的上床睡覺比做什么事情對于身體的保養都好。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
