毒素是每個(gè)人的身體都存在的，也是比較頑固的一種“疾病”。而在健康的身體當(dāng)中，毒素的量一直保持著一種平衡的狀態(tài)，一般不會輕易出來“害人”。而自從生活節(jié)奏的不斷提高，毒素的淤積也逐漸提速，身體毒素?zé)o法排除就會造成身體不斷的受傷!

　　那么該如何排出體內(nèi)的毒素呢?很多人都在尋找良方，也試了很多方法。各類的護(hù)膚品和保健品首先便是女性的第一目標(biāo)，可終結(jié)果還是慘淡收場。

　　運(yùn)動排毒

　　事實(shí)上，不管是吃保健品，還是護(hù)膚品，這些所謂對皮膚好的用品對身體都是有一定的傷害的!化學(xué)物質(zhì)顯然是必不可少的，而這些化學(xué)物質(zhì)一旦進(jìn)入人體中就很難排泄出來，時(shí)間長了，你花再多的精力，效果也是不樂觀的。

　　所以說，排出體內(nèi)的毒素是非常重要的一環(huán)!那么什么樣的方式可以更快的排出體內(nèi)毒素呢?答案當(dāng)然是運(yùn)動了!

　　一般而言，每個(gè)人體內(nèi)的毒素都維持在一定的量，就算偶爾淤積的量變多，身體也會通過一定的手段將體內(nèi)過度的毒素排光。不過總會有遺漏的時(shí)候！一旦毒素出現(xiàn)“超載”的情形，那么運(yùn)動就會派上用場。

　　而適量的運(yùn)動可以幫你有效的排毒，但是毒素卻是驚人的的!而且研究發(fā)現(xiàn)，人在身心愉悅的情況下，效果還能翻倍。流出的汗可以帶走一部分的毒素，后的結(jié)果便是身體的毒素輕松排出。

　　而且還發(fā)現(xiàn)，尤其是在早晨這樣的一個(gè)時(shí)刻，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸復(fù)蘇，此刻的排毒效果會更加。

　　那么什么樣的運(yùn)動會比較好呢？事實(shí)上，慢跑就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。說它是簡單的有氧運(yùn)動也不為過。況且在運(yùn)動的過程中，調(diào)節(jié)運(yùn)動的幅度和節(jié)奏也是很自由的，此時(shí)你可以盡可能大的擺動和舒展手臂，調(diào)整呼吸，有益的效果便是刺激免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。

　　原地彈跳也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這是另一種表現(xiàn)形式，講究的是瞬間的爆發(fā)力，此時(shí)機(jī)體血液循環(huán)加快，順便可以帶動下肢靜脈、淋巴系統(tǒng)收集、達(dá)到篩檢全身毒素的目的；這些毒素被運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液循環(huán)通過排毒器官作用排出體外，效果也是非常好的。

　　食物排毒

　　柚子

　　為什么說柚子可以排毒呢？事實(shí)上有它一定的道理！在古代文獻(xiàn)中就可看出端倪，在《本草綱目》中就有對柚子的相關(guān)記載，“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”。值得一提的是，柚子也可以被當(dāng)做茶劑的一種原料來飲用，而且一直流傳至今。

　　現(xiàn)代研究也告訴了我們真相，因?yàn)殍肿拥囊嫣幈徊粩嗟陌l(fā)掘。柚子通常具有美容的功效。值得一提的是，柚子中含有豐富的VC，比檸檬多了三倍!