要讓我們的皮膚告別干燥，那么就需要內(nèi)外兼修，每天我們好要保證喝足夠的水，滋潤(rùn)身體，延緩衰老。

　　另外，我們?nèi)绻绯科饋?lái)必須要吹空調(diào)，那么小編建議在家里買(mǎi)一個(gè)加濕器，把室內(nèi)的濕度控制在 40%—60%，這對(duì)延緩我們的皮膚衰老是非常有幫助的。

　　3.賴(lài)床太久

　　很多人在醒來(lái)以后都不想起床，一直戀床戀到快要遲到了才不情不愿的起來(lái)，很多人受不住困，迷迷糊糊的又抱著被子再睡一覺(jué)。

　　其實(shí)這樣雖然解困，但是對(duì)我們的身體健康可是有害無(wú)利的。

　　一般情況下，充足的睡眠是可以幫助我們解除疲勞的，而且還能恢復(fù)體力，但是這并不意味著多睡就有益于我們的身體健康。

　　賴(lài)床會(huì)嚴(yán)重破壞我們身體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，白天精神萎靡，長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)，就會(huì)加速衰老。

　　4.不渴不喝水

　　我們都知道在清晨起床之后應(yīng)該喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以清腸，對(duì)我們的身體也是非常有好處的。

　　但是隨著我們工作節(jié)奏的加快，很多人在早晨起來(lái)往往忙忙碌碌忘記了喝水這回事，口渴的時(shí)候才會(huì)想起來(lái)喝水，如果還是在忙的話，就算是口渴也忍著不喝水，這也是造成我們衰老的壞習(xí)慣。

　　我們身體的細(xì)胞大部分都是由水來(lái)構(gòu)成的，小孩子的身體內(nèi)水分占據(jù)了80%，成人則是占據(jù)了60%—70%，老年人是50%。

　　我們的血液淋巴中也有80%以上的水分，人體缺水很容易會(huì)傷害我們的身體臟器，從而影響到我們的血液循環(huán)，出現(xiàn)惡心、頭暈、心悸等現(xiàn)象。

　　結(jié)語(yǔ)：上述習(xí)慣都是我們?cè)谏钪胁唤?jīng)意間下意識(shí)發(fā)生的活動(dòng)，所以說(shuō)我們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)于這些危害我們身體健康的事情要格外注意，不要賴(lài)床，到點(diǎn)就起;要吃含有低脂的食物;要經(jīng)常喝水，平時(shí)屋子里好開(kāi)加濕器，改掉這些可以加速我們衰老的壞習(xí)慣，這對(duì)我們抗衰防衰都是非常有幫助的。

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