3、經(jīng)常熬夜

　　經(jīng)常熬夜也是摧毀你體質(zhì)的一種方式，很多人只是以“身不由己”為借口。但是小編還是要和大家講解一下經(jīng)常熬夜是如何摧毀身體健康的。首先睡眠是人體恢復元氣的時間段，如果睡眠時間不夠充足，將會影響身體恢復原本的活力。兒童的健康睡眠在10小時作用，成年人的健康睡眠時間則在8小時左右。

　　其次，睡眠時間是身體自我排毒的時間，夜晚11點之后身體的五臟六腑在依次排毒，將身體內(nèi)部的毒素排出體外。很多人認為自己體內(nèi)沒有什么毒素，殊不知我們每時每刻呼進身體的空氣中就含有對身體有害的物質(zhì)，我們一日三餐吃進去的食物中也有身體不需要的“垃圾”。這些物質(zhì)如果不能及時排出體外將會成為體內(nèi)的“百病之源”。

　　所以，小編建議大家一定要保證正常的睡眠時間，不可經(jīng)常熬夜，否則將會因小失大，沒有了健康的身體，就沒有了奮斗的本錢。

　　4、有病不醫(yī)

　　小時候，我們的父母就教育我們，如果身體有了病痛，好去醫(yī)院檢查一下，但是當我們長大后，這些話就會忘在腦后。

　　當身體有一些病痛的時候，很多人想到的不是去醫(yī)院檢查，而是吃些藥物來止住病痛，而且這樣的經(jīng)歷相信不少人都會有過的。

　　其實身體有一些小病痛的時候，往往意味著身體健康出了問題，雖然吃藥的確可以緩解病痛，但是長期以往的話，身體反而會增強了耐藥性，導致藥物無法消除病痛。

　　更重要的是，很多病痛往往都是大病來臨前的征兆，打個比方，胃癌早期的時候，就常會有胃部隱隱作痛、食欲不振的癥狀，如果我們只是以為這是簡單的胃病，只是吃一些胃藥就應付了事的話，那么胃癌將會一步步惡化，終難以治療，甚至還會剝奪我們的生命。

　　所以當我們的身體有些病痛的時候，千萬不要覺得忍著，或者吃藥就可以解決的，好還是去醫(yī)院檢查一下，檢查出疾病就可以盡早治療，這樣就可以幫助身體免受疾病的侵害了。

　　結(jié)語：誰都不愿意被疾病困擾，身體健康了，我們才可以有足夠的資本去完成想要完成的事情。但是生活中的一些不良習慣，如上述小編所提到的四種習慣是很多人都會有的，殊不知這樣的習慣正在一步步摧毀身體健康，所以我們想要身體健康，想要身體不被疾病困擾著，一定要改掉這些不良習慣。